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二十四節気

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生理痛改善アドバイザー | 今井 美紗（いまい みさ）
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冬至（とうじ） ～季節のお話～

冬至（とうじ） ～季節のお話～

【冬至 ～一年の始まり～】
（12/22～1/4)

二十四節気では
今日から冬至に入ります。

今日22日は
一年で最も昼が短い日。

今日を境に日が長くなるので、
"一年の始まり"とも言われています！

“陰深まれば転じて陽となす”

東洋医学の陰陽の考え方が
私は大好きです。

陰に浸る時間は、
陽に転ずるために必要な時間。

寒さが厳しく
日照時間も短い…
気分が沈みがちな時期ですが

体

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生理痛改善アドバイザー | 今井 美紗（いまい みさ）

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大雪（たいせつ） ～季節のお話～

大雪（たいせつ） ～季節のお話～

【大雪（たいせつ）】
（12/7～12/21）

節気は「大雪」に入りました。

太陽が出ている時間が
短くなってきて、
陰の深まりを感じますね！

お日様のあたたかさ、
ありがたさを感じる
今日このごろです😌

さて、寒さが一段と増すこの時期
抜け毛や白髪など、いわゆる
「老化」が加速する時期です。

冬はとにかく
「冷え」を体に入れないようにしましょう。

毎日の入浴はもちろん、
体を温める

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生理痛改善アドバイザー | 今井 美紗（いまい みさ）

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小雪（しょうせつ）～季節のお話～

小雪（しょうせつ）～季節のお話～

【小雪（しょうせつ）】
（11/22～12/6）

節気は「小雪」に入りました。

仙台は急に冷え込み
元気っこの我が息子もさすがに
上着を来て登校するようになりました。

皆さんの地域も寒くなってきましたか？

小雪の時期は、
冬本番の溜め込みモードになる前に
腸のなかをスッキリさせておきたい時期！

簡単なヨガのポーズでは、
ガス抜きのポーズがおすすめです。

私も最近は寝る前のストレッチタイ

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立冬（りっとう）～季節のお話～

立冬（りっとう）～季節のお話～

【立冬（りっとう）】（11/7～11/21）

節気は「立冬」に入りました。

空気が乾燥してきて
秋らしくなってきたな～と思ったら…
暦の上ではもう季節は冬！！

立冬の時期は、
秋の臓腑「肺-大腸経」が
まだまだ頑張ってくれる時期。

秋の養生を続けるのが
よい時期です。

とはいえ、少しずつ寒くなってきて
冬の臓器「腎」も養生したい…

特に、「腎」は生殖や成長を担っているので
女性の生理や

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