【モーニングルーティン】ズボラな運動指導者が考え抜いた!筋肉・関節のサスティナブルなケア/ヨガ・ストレッチが苦手なトレーニーも10分で体感できる/全身をルーティン❶❷で完結のストレッチ

ストレッチルーティン❶
上半身〜股関節。いつもの流れを動画に撮りました、とくに解説はしていません。ポイントをジェスチャーで示しています。筋肉や関節のケアに一緒にストレッチしましょう!

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