sportive kitchen 7
こんにちは。インストラクターの Ayumiです。
プロテインファースト！なスポーティヴ キッチン始めました。今日のタンパク質・食物繊維「豚ナスピー炒め」🍆🫑🐷✨
いつも通り、がーーって切って、ばーーーっと炒める。豚ナスピー炒め
プロテインスコア「タンパク質の良質度」卵 100
豚肉 90
鶏肉 87
牛肉 80
【タンパク質20gを摂るための必要量】
牛肉 130
豚肉 166
鶏肉 110
サケ 116
美味ーーーい！やっぱり、しょうが・にんにく入れて正解！
みそ味
