2024年2月の記事一覧
健康的な食事が人生を変える
「体に栄養を与え、人生を向上させる」
”最適なウェルネスのためのクリーンイーティングのパワーを解き明かす"
クリーンイーティング入門
ペースの速い現代社会では
数え切れないほどの責任や要求の中で、健康を優先させることは
難しいと感じている人も多いかもしれません。
しかし、決して見落としてはならない重要な側面の一つが食生活です。
クリーンイーティングという言葉は、近年人気を集めている言葉で、
最も健康的な12の野菜
健康になるために野菜を沢山摂りましょうと言いますが
なぜ野菜は体にいいのでしょうか
野菜や果物の多い食事は
血圧を下げ、心臓病や脳卒中のリスクを軽減し
ある種のがんを予防し、目や消化器系の病気のリスクを軽減し
血糖値を下げ、空腹感を抑える効果があるとされています！
緑黄色野菜など、でんぷん質を含まない野菜を摂ることは
効果的な減量も助けてくれます。
野菜はグリセミックインデックス（GI値）が