寝る前５分間が重要なわけ。

良質な睡眠は取れてますか？
睡眠トラブルは多くの人が悩む課題だと思います。

私自身も不規則な生活をしていたり、
ショートスリーパーのような性質を持っていたりするため
十分眠れたような感覚がなかったり、
普段から考え事が多く寝ていても現実的な夢ばかりを見て
疲れが取れないことも多くありました。

最近は寝る前の５分間とっても簡単なあることを実践することで
睡眠の質が上がり、寝起きもスッキリ目覚める