女性経営者が季節の変わり目に大事にすることとは？〜その2〜

みなさん、こんにちは。
株式会社Liberty 代表取締役の三上結香（みかみゆか）です。

昨日から季節の変わり目シリーズですが、みなさんは何かこだわっていることはありますか？

2、体を冷やさない

私は極度の冷え性だということもあり、特に冬は手足の先がめちゃくちゃ冷たくなります。昔、足の先まで血が通ってなくて紫色のようになってしまっていたことにビックリした記憶があります。手はあかぎれができて、時々流血するようなこともありました。

体が冷えてしまうと、より血液の循環が悪くなり、取れる栄養も取れないと思います。免疫力も下がり、体調不良になりやすいですよね。

しかし、ついついキンキンに冷えたものを飲んだり食べたりしてしまうのです、、、特にアイスクリームが大好きで、実家では毎食後に欠かさず食べ続けていました（笑）

体調管理も仕事だと割り切ってからは、食べたいものを食べるのではなく、体にいいものを食べるように意識するようになりました。特に、飲み物の温度は気にするようになり、毎朝おさゆを飲んだり、おさゆでサプリや青汁を飲んだりするようにもなりました。

それ以外にも、外に出る時は必ず手袋をし、寝る時には靴下を履いて寝ます。湯船にはできるだけ毎日浸かるようにして、代謝を上げるためにも筋トレをすることも心がけています。（しています、と言い切れないところが悲しいです笑）カフェでも温かい飲み物を頼み、とにかく体を冷やさない。

本当はきちんと厳密に勉強したりする必要があると思うのですが、実は得意じゃなく、、、（苦笑）続けることが一番大事だと思っているので、しっかりと体調管理も仕事のうちだと捉えて、体を大事にし続けます！

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