「呼吸と書いてあるだろ。『呼』は出す方。『吸』は吸う方。あなた方は『吸呼』をやつている」
（中村天風）

瞑想の際の呼吸は息を吐くことに集中する
そうすれば酸素は自然に入ってくる

息を吐く際には副交感神経優位になる

つまり吐く息に集中した呼吸法で
自律神経はととのう