【50歳まであと445日】 加齢と共に 体は酸化糖化します。 酸化は体のサビ 糖化は体のコゲ。 だから 年齢を重ねも美しく在りたいならば 抗酸化 抗糖化 対策は必須！ 体内の美しさ対策は食べ物でしか出来ません。 対策は必須だけど 制限が先立ちストイックなって サプリ食 なんてことになったら なんだか幸せじゃないかも。 美味しく食べる！ という 幸せな気持ちになることも 美しく在るために 欠かせません。 抗酸化、抗糖化のご飯を食べて イ
【50歳まであと448日】 誕生日を迎えたら50歳まで365日。 最高に美しくなってその日を迎えたい！ そんな私の美をコツコツ積み上げる 毎日（時々お休み）の記録です。 【人は食べたもので出来ている】 これ 50年近く生きていると 本当にそうだなあ と実感するんですよね。 若い頃からの蓄積（良くも悪くも） が明らかに肌に現れてくるのが今。 そして 無意識に続けている習慣や 選択の傾向が 全て結果として 外見に出るのが 私の年代だと思う
【50歳まであと451日】 誕生日を迎えたら50歳まで365日。 最高に美しくなってその日を迎えたい！ そんな私の美をコツコツ積み上げる 毎日（時々お休み）の記録です。 【高たんぱく糖質オフお好み焼き】 A)玉子二個 納豆一パック ネギ4cmくらい 塩小さじ1/3 B)ごま油大さじ1 C)鰹節軽くひとつかみ ブロッコリースプラウト適量 マヨネーズ小さじ1 糖質4.3g カロリー385kal 〈作り方〉 ①Aの材料を混ぜて Bのごま油をひ
【50歳まであと451日】 誕生日を迎えたら50歳まで365日。 最高に美しくなってその日を迎えたい！ そんな私の美をコツコツ積み上げる 毎日（時々お休み）の記録です。 今日は引き続き 【低糖質ダイエット】の記録 です。 朝ごはん。 バターコーヒー 煮卵と煮凝り ブロッコリースプラウト トマト 糠漬け 糖質11g 一日の糖質量を50gに抑えたい！ （ご飯一膳は約55g） そして もちろん 糖質だけじゃなく 内容＝栄養素が大切です！
【50歳まであと542日】 誕生日を迎えたら50歳まで365日。 最高に美しくなってその日を迎えたい！ そんな私の美をコツコツ積み上げる 毎日（時々お休み）の記録です。 年末年始の華やぎに 油断したボディが出来上がったので😭 低糖質食をはじめました。 以前はスーパー糖質制限ケトジェニック食を やっていたのですが 体重は落ちたけど パワーダウンしてしまったので 今は糖質を控えめにする 低糖質食にしています。 とはいっても 糖質は食べる
【50歳まであと546日】 誕生日を迎えたら50歳まで365日。 最高に美しくなってその日を迎えたい！ そんな私の美をコツコツ積み上げる 毎日（時々お休み）の記録です。 さて 美は毎日コツコツ積み上げれば 必ず結果が出るもの。 なんだけど。 おっきくバン！ と一度やるより コツコツの方が 遥かに結果に違いをもたらすんだけど。 毎日コツコツって 分かってはいるけど 面倒だったり 忙しかったりで 続けるのが案外難しい。 しかも 毎日コ
【50歳まであと547日】 誕生日を迎えたら50歳まで365日。 最高に美しくなってその日を迎えたい！ そんな私の美をコツコツ積み上げる 毎日（時々お休み）の記録です。 さて スペシャリティケアをするのは 大人美活には必須だと思うけど。 今日は 何かをするよりも 何万パーセントも有効な美活をシェア！ そ、れ、は 恋💖 ラブ❤️ です💖 恋心を 持ち続けること。 それは 最上級の美活✨ 細胞レベルで美活しちゃうから どん
【50歳まであと550日】 誕生日を迎えたら50歳まで365日。 最高に美しくなってその日を迎えたい！ そんな私の美をコツコツ積み上げる 毎日（時々お休み）の記録です。 外見は内面の現れ ということは お肌は内臓の現れ ってこと！ 内臓を酷使し続けた若い頃の余波は 避けられず、、 だから 今出来ることをコツコツとやっています。 日々のお食事を気をつけて （別日に書こう） 更に お食事では賄えないものを サプリで補っています。 こちらは
【50歳まであと551日】 誕生日を迎えたら50歳まで365日。 最高に美しくなってその日を迎えたい！ そんな私の美をコツコツ積み上げる 毎日（時々お休み）の記録です。 私は 美しい人 が 好きなのですが 美しい人 は 夢中な人 なんですよね！ 何かに夢中なの。 迷いなく夢中な人は 外見から 間違いなく美しい！ 内面美 って言うけど やっぱり 内面を表すのは外見だから！ だから 年齢を重ねて 信じられないくらい美し
【50歳まであと552日】 誕生日を迎えたら50歳まで365日。 最高に美しくなってその日を迎えたい！ そんな私の美をコツコツ積み上げる 毎日！の記録です。 （！）は毎日続けることが 苦手ナンバーIIIくらいだから、、、の（！） って！ 早速 昨日 23時50分くらいに 書きはじめて 無論間に合わず💦 日付変わり 朝というか 深夜も深夜な 2時 に 再び書きはじめ 寝落ちするの巻。 諦めて 昼間にゆっくり書き直しています。 美の
【50歳まであと554日】 2020年元旦に 『あり得ないほど美しい50歳を迎える』 宣言をした私。 その日を迎えるため コツコツと美を積み上げていく 記録をしています。 けど 美は 無いから得る んじゃなくて 既にあるものを磨くこと なんだって思います。 だから コツコツ積み上げるのが大切なのです。 コツコツ毎日飲んでる 朝イチの白湯。 寝ている時に溜まった老廃物を流し 内臓をクリアにし 体温を高めて代謝をあげ 細胞を活性化してくれる
【50歳まで後555日】 2020年元旦に ‘あり得ないほど美しい50歳’ を迎える為の 在り方の宣言をしました。 私が人生をかけてやりたい ‘生涯美しく在ること’ それは 自分の人生に大切に丁寧に向き合う 後悔しない生き方、生き様 と同義なのです。 コツコツ 毎日 美しく在ることを 積み上げていきたいと思います。 今日はじめたこと。 ‘保湿’ 卓上保湿器を購入してみました。 インナー アウター 両面から 肌を愛しむ。 丁寧に繊細に
２０２０年が始まりました。 私は今年 誕生日が来ると４０代最後の一年となるのです。 年齢はただの記号 と言われていますけれども ５０歳になったら ４０代の今より ぐっと美さが増していたら最高だなって思って。。。 それは先にある何かに期待するのではなくって ４０代の今の美しさを肯定し続けることなのだと思っています。 「今も最高に美しい」 を更新することで 「有り得ないほど美しい５０歳」 を迎えられるはずですから。 「有り得ないほど美しい５０歳になるた
