【低糖質ダイエット】は内容が大切

【50歳まであと451日】

誕生日を迎えたら50歳まで365日。

最高に美しくなってその日を迎えたい！

そんな私の美をコツコツ積み上げる

毎日（時々お休み）の記録です。

今日は引き続き

【低糖質ダイエット】の記録 です。

朝ごはん。

バターコーヒー
煮卵と煮凝り
ブロッコリースプラウト
トマト
糠漬け

糖質11g

一日の糖質量を50gに抑えたい！

（ご飯一膳は約55g）

そして

もちろん

糖質だけじゃなく

内容＝栄養素が大切です！

今朝は

スーパーフードのブロッコリースプラウトに
ミネラル、鉄分を含むゴマをかけて。
抗酸化効果が期待出来るココナッツオイルとトマト。
天然コラーゲンたっぷり鶏肉の煮凝り。
腸内環境を整える発酵食品ぬか漬け。

のメニューです。

こちらに

マルチビタミンサプリを足しました。

足湯しながら

へそ下カイロしながらの

朝ごはんタイム。

朝から腸がよく動きます！

昨日

ほぼケトジェニック だったから

今朝はちゃんとケトン体出ました。

のに！だ！

体重が1.5kg増！

塩分過多による

むくみだと思われるため

今日は低塩も気にしてみます。