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ぽっこりおなかはどこへ!?~ダイエットは日常生活から~『筋トレ×生活習慣完全保存版』
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1.はじめに
✅本noteのコンテンツ内容
私自身が筋トレ×生活改善によって
8kg減、体脂肪率12%以下をキープ
身体を引き締めることに成功した
ノウハウを全て詰め込みました!
✅本noteはこんな人にオススメ
・ぽっこりおなかが気になる…
でも何をすればいいのか分からない
・一度痩せたが、なんだか体調が
あまり良くないし、リバウンドする
・あともう少しなんだけど、
なかなか痩せずに困っている
・わが子にとって自慢の
かっこいい父親になりたい
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このような悩みを持つ人の手助けになれば!
という思いから、本noteを執筆しました
❌本noteをオススメできない人
・短期間で痩せたいと考えている、
楽な方法を検索している
・痩せれば不健康でもいいと思っている
・身体や運動、食品についての知識を
既に持っている
・忙しいからとすぐに言い訳をする
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本noteは本気で痩せたい!
もう失敗したくない!
リバウンドしない身体が欲しい!
という方に向けた内容になっています。
自己紹介
様々なコンテンツから得た知識と、
『8kgの減量に成功&引き締まった
身体になり、自信がついたことで
人生が劇的に向上した』という
実体験を元に、
宅トレ×ダイエット を発信している
「やす(yasu_takutre)」と申します。
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私の人生を振り返ると…
いつも『ぽっちゃり』な状態でした
現在は細マッチョボディを手に入れた
私ですが、子どものころから
贅肉と一緒に人生を歩んできました
中学に上がる前は、まるで
満月のようなパンパンの顔
部活で痩せはしたが、中学・高校とも
部活がないとぷくぷくと…
大学・社会人の頃は少し痩せていたものの、
このコロナ禍で最悪の結果に。
スポーツすら制限され、出かけることもできず
その間のストレスはお酒に…
8kg増、しかもおなかの周りだけ
「ぽっこり」となってしまったのです
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数字だけ見れば「なんだそれだけ」と
思うかもしれませんが、
40代にとってそれがいかに致命的で
だらしない大人として見られているか
お分かりだと思います
中途半端だから、余計『だらしない』
イメージがあるのかもしれませんね
こんな状態の父親を見て、
子どもがなんて言ったと思います?
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おなかを触って
「あれ?」『父ちゃんデブだー!』
くったくのない笑顔だからこそダメージは絶大!
学校の授業参観に顔を出したら、友だちに
『このおなかデブちん、うちのとーちゃん!』
と言ってみんなで笑っているではありませんか!
その場では合わせて笑っていましたが(苦笑い)
内心、私の自尊心はズタズタ…
しかも、妻からも「離れて」と!
それまでスキンシップありの
仲良し夫婦だと思っていたからこそ
このダメージは耐え難い物でした…
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痩せて自分を変えるんだ!
「うちのとーちゃん、かっこいいでしょ」
と腕にぶら下がってくる子どもを
おもむろに抱っこし、
実の子どもからも本心からの
『とーちゃんスキー!』が聞くことができ、
友だちからも「いいな~」と、
『羨ましがられるお父さんになる!』
近所のお母さん集団からも
「あそこのお父さん変わったわね~」
「引き締まっていて素敵ですよね!」と、
『嫁も嫉妬するくらいの大人気お父さんになる!』
という思いが湧きあがりました
いえ、『燃え上がりました!!!』
だから本気でダイエットをしたんです!
私がとった行動は
・健康に関する記事を読み漁る!
(食事、血糖値、生活習慣、
運動・筋トレなど)
・YouTube、Instagram、TikTokで
トレーニングを試す&継続する
・オンラインでの
パーソナルトレーニングを受ける
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その結果・・・8kgの減量に成功し、
バランスの良い引き締まった身体に!
そして現在では、健康診断で
「なにかされているんですか?」
「40代の身体じゃないですよ」
と言われるのが密かに楽しみに
なっています笑
また、今はさらに筋肉量を増やそうと
進化の途中です!
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適度な贅肉とともに歩んできた人生だった
私だからこそ分かったことがあります
それは・・・
『正しい知識があれば、
痩せることは難しくなどない!』
ということです。
これから説明することを
しっかり守り、実践できれば
あなたも
健康診断が待ち遠しくなるカッコイイ身体
を手に入れることができます。
パートナーに惚れ直してもらう、
子どもから尊敬されるチャンスです
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・痩せて健康な身体を手に入れたい
・もうリバウンドしたくない
・ストレスなく、好きなものを食べたい
このような人達を1人でも救いたい!
【本noteの価格について】
本noteは、私が数々のコンテンツから
学んだ膨大な知識と、40年以上の人生
で得た経験を10,000字に詰め込んでいます
そのため本来はもっと高めにしたい…
値段設定に非常に悩みましたが、
今購入してくれた方にだけ
<特別価格の500円>で
販売させていただきます!!!
![](https://assets.st-note.com/img/1709319536863-m6ycUBvf3K.jpg?width=1200)
但し、この価格は『期間限定』
とさせていただきます!
お早目にお求めください
もしお気に召さなければ、
24時間以内であれば
返金することが可能です
(詳しくはnoteユーザー規約
をご確認ください)
それでは、ここから本題に入っていきます!
目次から気になる箇所だけを
読むことが可能です。
※『2.ダイエットの基礎知識』だけは、
スタートに必要な情報が詰まっているので、
しっかりと目を通すことをオススメします。
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