ガム噛む仕草で唾液分泌！幸せホルモン「オキシトシン」超増大！
おはようございます。HCC blogです。
ガム噛む仕草でストレス軽減、集中力アップから自律神経の調整など、いろんなメリットがあるらしいです。
どうして噛む噛むするといいのでしょうか？
今、その場で３０秒くらいガム噛む仕草をしてみてください。
ぜひやってみたください。
しつこいですが実践あるのみです。（笑）
何か気付きはありますか？
唾液が出てきたことを祈っております。
実はこの唾液には、幸せホルモンである「オキシトシン」が含まれています。
オキシトシンは、セロトニンやドーパミンなどの神経伝達物質の分泌を促進する働きがあるそうです。
セロトニンは感情と関わっていて、この物質が減少するとうつやストレスになるんです。
ドーパミンは、幸福感やポジティブ感などプラスな面に影響を及ぼす物質です。
以上のように、唾液を分泌させることで、神経伝達物質が活性化されるんですね。
そんな唾液中にはオキシトシン、セロトニン、ドーパミンなど名前は知っているけど、よくわからない物質が含まれていました。
この記事を読んだ人は、唾液を感じることで幸せ感がどんどん増していくことだと思います。
参考図書
他にも、噛むことで得られるメリットはたくさんあり、本書ではそれらについて詳しく書かれています。
個人的には、両親や祖母にも是非読んでもらいたい内容だったので、早速薦めてみました。（笑）
家族の健康を願い、情報提供をすることで親孝行な息子になりたいと思っています。（笑）
こちらはタイトルにある通りですが、ドーパミンについての一般的な知識です。素人である私には十分すぎる内容になっています。ぜひ私と同じように「ドーパミン」って結局何？って方にはお勧めです。
こちらは、健康を語るなら知っておくべき『パレオな男』ブログについてです。ぜひ、ご参考に。
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