自分の動きの特徴を知ろう＠クライミングのための動き塾

身体調律の空間 Morning glory 朝顔 整体師の
吉田心之介です。

先日、ボルダリングジムクレイガーズ奥州水沢さんにて『クライミングのための動き塾』を開催してきました(^^)

今回は参加者の方から、
『伸びる動きが苦手』
とのお悩みを頂きました。
実際に動きを見ていくと、意外と身体を反らしたり、伸びる動きは得意で、引き付ける動きが苦手でした。その結果として伸びる動きが出来なくなっている様子でした。

強く引き付けるためには、背骨や肩甲骨の動きや、肘の使い方がポイントになります。
・肩の使い方を知る引っ張り合いワーク
・背骨を柔軟にするポーズ
・正しい肘プランクやサイドプランク
など練習していきました♪

身体の動きには一人一人特徴があるので、効果的な練習も人によって違います。自分の身体の特徴を知ることが、パフォーマンスUPや不調の改善にとても大切です。

動き塾では、実際に参加者の方の動きを見て、毎回効果的なレッスンを組み立てていきます。
初めての方も大歓迎ですので何でもご相談頂けたらと思います。

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次回は5月5日(日)です。
年齢や経験問わず、楽しくレッスンしています。ご興味ある方はお気軽にご連絡ください♪

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Crager's奥州水沢定期レッスン
『クライミングのための動き塾』
【日時】5月5日(日)10:00~11:00
【会場】Crager's奥州水沢
　岩手県奥州市水沢横町99
　http://cragers.jp/crgers_om.html
【定員】10人
【料金】2,000円
【持ち物】シューズ(クレイガーズさんの通常料金にてレンタルも可)

【ご予約】
お名前、電話番号、動き塾への参加希望について、下記のいずれかの方法でご連絡下さい↓
▼公式LINE
https://lin.ee/bH0nA5D
▼Website
https://shintai-morningglory.com

よろしくお願い致します(^^)