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痩せたいか？引き締めたいか？
こんばんは。ゆうじろうです。
皆さんは、ダイエットされた経験は有りますか？
そんな時って体重計に表示される数字を追いかけてませんか？
今日担当したお客さんが、昔やってたダイエットのお話をされていてその内容が お風呂で汗をかいて体重を減らすダイエットだったそう。
時間を聞くとなんと４時間も入ってたらしく、水は一滴も飲んで居なかったらしいです。
その方にとって当時は、それが正しい体重が全てだ
夏バテへの対策 その1
こんばんは。ゆうじろうです。
早くも夏を感じる気温になってきましたね。
僕のお客さんで夏バテし始めた人が増えてきた感じがしたので、本日は夏バテ対策について何個かポイントを紹介したいと思います。
まずは、夏バテの原因からご紹介します！
①内臓の疲労猛暑が続けば、食欲がなくなり、冷たい飲み物を大量に飲んだり、のどごしのいい冷製スープや冷やしうどんといった冷たいメニューばかりを選んでしまったりし
運動を継続するコツ！
こんばんは、ゆうじろうです！夏が直前まで迫ってきましたね！
運動を始めるのって簡単なんですが、継続するのって中々困難ですよね〜。
本日はそんな運動を継続する為のちょっとしたコツをご紹介して行きたいと思います！
①最初は頻度を抑える運動やダイエットを開始すると気合が入り過ぎて、毎日続けてしまったりやり過ぎになったりとオーバーペースになりがちです。
最初の数日はそれで持つと思いますが、運動もダ
ウイルスに負けない身体作り！
こんにちは。ゆうじろうです。
昨今の影響で、コロナ等、私たちの健康をおびやかすさまざまな感染症に対して、手洗いや消毒などさまざまな予防策をおこなっている方も多いと思います。
また、ウイルスが原因の病気が流行すると必然的に外出を控え、自宅などで過ごすことが増え、運動不足を感じている人は多いのでは無いでしょうか？
運動不足が続く生活が長引くと、肥満など生活習慣病のリスクが高まるとともに、ウイルス
筋肉/関節と生涯付き合っていく
こんばんは。ゆうじろうです。
僕は、以前の記事で健康寿命についてお話ししました。
その中で、生涯二足歩行を目指す事を唱えてました。
生涯二足歩行をする為に大切な事は、体を継続的に動かす事です。
これは必ずしも重りを持って全力でトレーニングする事が全てでは有りません。
普段ストレッチすらやらない方で有れば、ストレッチや軽い体操をするだけでも身体の変化は出てきます。
人間の体は正直で、
健康＝フィットネスでは無い
こんにちは。ゆうじろうです。
本日も面白かったら、スキ&フォロー宜しくお願いします！
皆さんフィットネスのイメージってどんな感じですか？
恐らく大抵の方が
「健康的な状態でいる事」
と考えてますよね。 私もその通りだと思います。
ジムに通う事だけがフィットネスかと言うと、そうとも言えないんですよね。
例えば、"普段エスカレーターで移動していたのを階段移動に変える" "家の周り
自分のニーズと幸福度
皆さんこんにちは。ゆうじろうです。
Netflixのテラスハウスに熱中して朝まで見てしまいました。笑
興味深い話もたくさん出てきて、仕事をしていく上での優先度や価値観の会話で
"報酬大のやりたい事と違う不本意な案件"
"本当にやりがいを感じる事"
この２つに葛藤しており非常に共感しました。
やはり生きてく上でお金は重要なものだと思います。
好きな事ややりがいを重視してもある程度の
