痩せたいか？引き締めたいか？

こんばんは。ゆうじろうです。

皆さんは、ダイエットされた経験は有りますか？

そんな時って体重計に表示される数字を追いかけてませんか？

今日担当したお客さんが、昔やってたダイエットのお話をされていてその内容が　お風呂で汗をかいて体重を減らすダイエットだったそう。

時間を聞くとなんと４時間も入ってたらしく、水は一滴も飲んで居なかったらしいです。

その方にとって当時は、それが正しい体重が全てだったらしいです。

恐らく一般の女性の大半の方達は、体重を最重要視してる傾向が多いですよね。

勿論大事なんですけど、無理なダイエット等で一時的に減らした体型って細いけど、メリハリが無くて健康的に見えなかったりします。

「痩せ細っていく感じ」ですね。

かたやボディメイク的ダイエットはどうか？

数字上の体重の変化は少ないかも知れませんが、ある程度食事もしっかりと摂取出来て、尚且つ筋肉も増えますから体のメリハリが出てきたり、太りにくい体に変化していきます。

「痩せていくと言うよりか引き締まっていく感じ」です。

半年以上継続されている会員さんと食事の話をすると、休日は満足いくまで食べてる方が多いんですよね。

それでもドンドン体の変化を実感されているので、改めて筋トレの効果ってあるよな〜と感じます。

僕も昔の自分を写真で見てみると、メリハリが少なくて魅力を感じないんですよね。笑

今は、お酒の席や外食の頻度が減っていると思うので良い体作りのチャンスだと思います！

今後は、自宅で簡単に作れるオススメダイエットレシピを紹介して行きますので、お楽しみに！