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うつ状態と摂食障害

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ひい

#うつ状態

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大波、小波、うつの波。

大波、小波、うつの波。

今回はなかなかの大波だったが、昨日の夜、やっとうつの波が引いてくれた。

今は気分も安定し、ちゃんと息ができている、と感じる。

人それぞれ、またその時々で症状は違うのだろうが、今回はまず夜眠ることが難しくなった。あれこれと考え始めて、思考が睡眠を邪魔するのだ。

睡眠不足になると精神的にもろくなる。それが隠しきれなくなる。特に忙しい土曜日は、すでにいっぱいいっぱいの私には大変な一日で、職場でも普

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うつ状態から回復して１ヶ月少し経ち、やっと寝られるようになりました😴

もう寝る前なので、ゆるっと短めに書こうと思います(*´ω｀*)

私、うつ状態になる前の１年半〜２年ほどは、あまり寝られていなかったのだということに最近ようやく気がつきました。

確かに昔はもっとよく寝られていたなと思うことはあったのですが、もう学生の頃から比べると年もそれなりに取りましたし、それが原因かなと思ったり、夜中に何度も目が覚めるのは、私の睡眠パターンなのだと思っていました。

もうずっ

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４ヶ月の休職と私を救ってくれたマネージャー。

４ヶ月の休職と私を救ってくれたマネージャー。

時が過ぎるのは早いもので、もう８月だ。

noteを見ていると、休職中の方が意外と多く、人生の中で色んなステージの方が投稿しているんだなと思う。私はうつ状態から脱出し、またゆっくりと歩き始めたところだ。

私がうつ状態という診断を受けたのは２０２１年１月下旬。そこから５月下旬まで、トータル４ヶ月も休職していた。周りに１ヶ月ほど休職したりしていた人もいたので、最初は自分も一ヶ月程で復帰するんだろうと

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「〇〇べき」というルールを作らないことの大切さ。

「〇〇べき」というルールを作らないことの大切さ。

私が「うつ状態」というものを経験して学んだ大切なことの一つに、「自分の中で作ったルールにとらわれすぎない」というのがある。

私はもともと真面目な性格で、ルールを守ることや、時間を守ることに対しては、人一倍厳しかった。プライベートから職場まで、あらゆる場面で、守れるルールはきちんと守りたいのだ。

それは「ルールは守るためにある」し「ルールを守らなければ自分と直接関係はなくても、自分が気づかなくて

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愛する人に受け入れられないということ。

愛する人に受け入れられないということ。

自分が付き合っている人や大切に思っている人から受け入れてもらえない感覚を理解できる人はどれくらいいるだろうか。

私が当時付き合っていた彼は、向上心の塊で、頭が良く、とても理論的な人だった。自分の感情で何かを判断することはしない人だった。何に対しても、彼の中には確固たる基準があった。常に辛口で、自分に対しても厳しいが、周りに対してもとても厳しかった。

私は彼と出会う前におよそ１７kgのダイエット

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希望。

希望。

「うう状態」と「摂食障害」。毎日が苦しい戦いだった。今もまだ完全に乗り越えたわけではないけれど、やっと「未来」を考えることができるようになった。私はここにいてもいいんだって、そう思えるようになった。

心の底から信じることはまだできないけれど、私は私のままで愛される価値があると、少しだけ自分を受け入れられるようになった。

でも、今でもまだ覚えてる。死にたいって思っていた、あの頃の、あの気持ち。生

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