休むことについて、考えてみる。（『とにかく休め！』を読んでみて）

とにかく休め！ 休む罪悪感が吹き飛ぶ神メッセージ88 (きずな出版)

こんにちは、デイリージラフです🦒

最近は、海外から友人が日本に遊びに来たり、
出張者が来たりと、海外の方々に日本について語る日々が続いていました。

夜はもちろん、日本のビールやお酒を飲みながら、
和食を食べる日々だったのですが、しばらく続くと、
なかなか自分の中の元気を維持することが難しいと思ったりしていました。

そんな時に、本屋さんで冒頭にあげた『とにかく休め！』という本を見つけ、Kindle本を購入して、その日のうちに読み終えてしまいました。

科学的なエビデンスが、山のように見つかる現代では、
何をしたらいい、何を食べたらいいという情報で溢れています。
あまりにも情報が溢れているので、何をしたらいいのか、
皆目検討がつきにくい時代でもあると言えます。

だからこそ、この本の中で語られている
シンプルな回復法は、なんだかしっくりくるものでした。

メンタルや体調が不調なときは余計なことをごちゃごちゃ考えず、
午前中に太陽の光を浴びて、よく食べて、お散歩して、
7 時間は寝る生活を 1 週間ほど続けてみてくれ。

とにかく休め！ 休む罪悪感が吹き飛ぶ神メッセージ88 (きずな出版) Kindle版
Testosterone (著）

1週間以上バタバタな日々が続いていたので、
ここぞとばかりに昨日から、7時間以上の睡眠を取り、
食べたいおいしいものを食べ、近所の公園を気の向くままに散歩しました。

まだ一日しか経っていませんが、それでも、
乾いてた心と体が、潤ってくる感覚がありました。

疲れたなあという時にこそ、シンプルなアプローチで
自分のケアをしようと、改めて思った次第でございます。

急に寒い日が続いているので、
皆さんもお身体にはお気をつけて、元気でいてくださいねー！