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yuki
2023年4月6日 12:40
こんにちはゆうきです😄最近は暖かくなってきましたね。この時期になると食欲が増してきます。僕も今度友達とBBQやる予定です。BBQをするとお肉を食べ過ぎることがあります。今回は健康的に楽しくBBQできるためのポイントを紹介します。・食べ過ぎよりバランスに意識する日差しや暑さによって食欲は落ちてるが雰囲気によって食べた気になってる。それよりも野菜や海鮮系、きのこ類も
2023年6月27日 15:39
こんにちはゆうきです😄最近暑くなってきましたね。熱中症にならないように水分補給はしっかりしないといけませんね。僕はいつも喉乾いた時に飲んでましたが調べてみると水分も補給にもタイミングや水分補給に最適な飲み物や食べ物があるそうです。水分補給のタイミング 水分補給する量は量はコップ一杯分です。・起床時睡眠時は長時間水分を摂取しないのめ必要・運動時運動中は汗をかくため・
