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yuki
2023年7月28日 01:46
こんにちはゆうきです😄最近は暑くなって少し眠りにくくなってきた気がします。みなさんはどうでしょうか？そんな眠れない人に嬉しいよく眠るための4つの習慣があるそうです。4つの習慣1.家族と一緒に1日を振り返る2.キャンドルやアロマで心を落ち着ける3.寝る前の2時間前はスマホ禁止4.簡単なストレッチで筋肉をほぐすまとめよく寝るためにもいろんな工夫がありますね。
2023年5月30日 16:44
こんにちはじゅんじゅんです😄最近は急に冷えてきましたね。この時期になると気温の変化で体調を崩したり、精神的にも厳しい日が続きそうです。僕も寒くなって家から出たくないと思ったり、気温の変化に対して少し落ち着きがなかったです。イライラしてる時に落ち着く方法などを調べていたら、精神にいい食べ物が出てきました。運動習慣や喫煙、体格、飲酒にかかわらず果物を食べる頻度が高い
