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42、健康に生きるための食事法
こんにちは、西田です。
ボクは今年で40歳になります。
健康・美容には気を付けていて、先輩の経営者の方々にも、自分の体には先行投資しなさいと教えて頂いています。
とはいえ、肉体的な老いは避けられません。
自宅でウェイトトレーニングを行っていますが、そもそもの免疫力や基礎体力を上げたいところ。
そこでボクが数ヶ月前から取り入れているのが、「オートファジー」です。
以前にもnoteに書きましたが、オートファジーとは?
こちらの本で紹介され、中田敦彦さんのYouTube大学でも紹介されたので、ご存知の方もいるかもしれません。
空腹時間を作ることで、細胞の自食作用を促すというものです。
詳しいことは上で紹介した本をぜひ読んでみてください。
医学的な観点もたくさん載っていますが、とても読みやすかったです。
ボクの体感レベルでは、とってもいい感じです。
オートファジーのいいところはいつ始めてもいつ辞めてもいいし、日常生活に取り入れやすいところ。
何でもそうですが、続かないと意味が無いですもんね。
何歳になってもモテモテでいたいので、今からできることは継続していきます。
with.株式会社
代表取締役 西田佳宏
https://www.withdot-inc.com/
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