砂糖を避けるストイックな格闘技選手の秘密

ストイックな格闘技選手は、砂糖を取らない傾向がある。

人間（にんげん）は、砂糖（さとう）が大好（だいす）きだ。

砂糖が嫌（きら）いな人（ひと）は、あまりいない。

砂糖を使（つか）った食品（しょくひん）は、どれも美味（おい）しい。

けれど、ストイックな格闘技選手は、砂糖を取（と）らない傾向（けいこう）がある。

ストイックな格闘技選手が砂糖を取らない理由（りゆう）１つ目（ひとつめ）は、エネルギーレベルの乱高下（らんこうげ）。

砂糖の摂取（せっしゅ）により血糖値（けっとうち）が急上昇（きゅうじょうしょう）し、その後（ご）

急降下（きゅうこうか）することで、エネルギーレベルの不安定（ふあんてい）が生（しょう）じることがある。

この急激（きゅうげき）な変動（へんどう）は、トレーニング中（ちゅう）や試合中（しあいちゅう）の

持久力（じきゅうりょく）やパフォーマンスに悪影響（あくえいきょう）を及（およ）ぼす。

2つ目（ふたつめ）は、筋肉の成長と回復の妨げ。

砂糖の摂取は、インスリン抵抗性（ていこうせい）を引（ひ）き起（お）こす可能性（かのうせい）があり、これが

長期的（ちょうきてき）には筋肉（きんにく）の成長（せいちょう）と回復（かいふく）に悪影響（あくえいきょう）を及ぼす。

インスリン抵抗性が進行（しんこう）すると、体（からだ）が栄養素（えいようそ）を効果的（こうかてき）に利用（りよう）できなくなり、トレーニング効果が減少（げんしょう）する 。

砂糖を摂取しないストイックな格闘技選手の自制心の強さ。

砂糖を摂取しないストイックな格闘技選手は、砂糖が嫌いな訳（わけ）ではない。

本当（ほんとう）は、砂糖を使った食品を食べたいと思っているが自制心（じせいしん）が

強いので長期的（ちょうきてき）に砂糖を摂取するのを我慢（がまん）することができる。

なぜ我慢することができるのかと言うと試合（しあい）に勝（か）ってチャンピオンになりたいからだ。

彼等（かれら）は、格闘技に妥協（だきょう）したくないということだ。

以上のことからストイックな格闘技選手は、砂糖を摂取すると格闘技のパフォーマンスが落ちるので砂糖を摂取しないということだ。

最後に。

僕の記事がストイックな格闘技選手は、砂糖を避ける傾向があることについて興味がある人、格闘技に興味がある人、何かに挑戦したい人の参考になれば嬉しいです。最後まで読んでくれてありがとうございました。