ボクシングシェイプに参加するとこんな効果がある話#2
こんばんは。櫻井謙生です。
ぼくが担当しているレッスン、「ボクシングシェイプ」に参加することで得られる効果を1日1個、合計100個発信していきます。
ーレッスン概要ー
レッスン名:「ボクシングシェイプ」
レッスン時間:20分
ジャンル:格闘技系レッスン
消費カロリー:約300キロカロリー
#2 「体力レベルに合わせてマイペースに動ける!」
スタジオレッスンには、ヨガやストレッチなどの「体の調子を整える」レッスンと、エアロビクスやZUMBAなどの「有酸素運動で脂肪を燃やす」レッスンがあります。
ボクシングシェイプは後者の「有酸素運動で脂肪を燃やす」レッスンです。
エアロビクスやZUMBAは、有酸素運動の効果を高めるために、スタジオという広い空間を利用して、前後左右に動く動作(移動動作)が多くあります。
移動動作がある場合、体力がありたくさん動ける人や、スタジオレッスンに慣れている人は、移動距離を大きくすることで、より効果を出すことができます。
しかし、運動を始めたばかりで体力に自信がない人や、スタジオレッスンに慣れていない人からすると、
・移動距離が小さいと隣の人と衝突しそう
・隣の人が迫ってくる感じが怖い
・隣の人に迷惑をかけそうで気をつかってしまう
上記のようなことが理由で、参加を遠慮してしまうケースがあります。
しかし、ボクシングシェイプは、エアロビクスやZUMBAなどと同じ「有酸素運動で脂肪を燃やす」レッスンですが、移動動作がありません!
半径1m(歩幅1歩分)くらいで動く動作しかありませんので、周りの方に気をつかわず、気持ちよく体を動かすことができます。
移動動作がない分、「動きと動きのつなぎ目の休憩」を減らし、足を止めない時間を増やしているので、有酸素運動の効果も下がることもありません。
ご自身のパーソナルスペースを確保しながら、レッスンを楽しむことができるので、「疲れたら休む」「まだ頑張れそうなら動き続ける」など、一人一人の体力レベルに合わせて、マイペースに動くことができます!
この記事を読んで、「参加してみよう!」と思った方!スタジオにてお待ちしております!!
今日は、2個目/100個についてのお話でした。最後までお読みいただきありがとうございました。
WF塾では、同じ目標を持ったメンバーで、集客できるインストラクターを目指して取り組んでいます。
【WF塾メンバー募集中】
WF塾とは・・・静岡県浜松市で活動するグループ、wonderfulfitnessが運営する、「集客できるインストラクターになる」を目標に、全国で活動している、若手インストラクター・クラブ社員、スタッフで意見交換できるグルー―プです。※参加費無料
wonderfulfitnessのグループ活動はコチラから
https://www.instagram.com/wonderful_fitness/
・集客を伸ばしたい
・レッスンが上手くなりたい
・フィットネス業界で長く仕事をしたい
・日常の業務で悩みがある
などなど、意見交換をしながら解決し、より良いサービスをお客様へ提供していきましょう。
興味がある方は、コメントからお問い合わせください!
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?