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35歳プレ花嫁のダイエット日記

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#30代女性

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35歳プレ花嫁のダイエット日記【筋トレ7日目】

35歳プレ花嫁のダイエット日記【筋トレ7日目】

こんにちは！

35歳のプレ花嫁のタエです。

今日は筋トレ7日目の記録を残していきます。

ついに筋トレを開始して一週間が経ちました。

ほんの少しですが、体に変化も感じたのでお伝えしますね！

一週間で二の腕と顔に変化が！この一週間行ってきたトレーニングは以下の3つです。

・ワイドスクワット（脚、お尻に効果的）
・ライイングフレンチプレス（二の腕に効果的）
・ダンベルベントオーバーロウ（背中

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35歳プレ花嫁のダイエット日記【筋トレ6日目】

35歳プレ花嫁のダイエット日記【筋トレ6日目】

こんにちは！

35歳のプレ花嫁のタエです。

今日は筋トレ6日目の記録を残していきます。

「筋トレにも慣れてきたかな」と思っていた矢先、トレーニングに関する勘違いをしていたことに気付きました...

意外とありがちな勘違いなのでシェアしたいと思います。

筋トレは毎日しない方が良い！？実は私、筋トレは毎日すればするほど筋肉がつきやすいと思っていました。

そのため、この6日間は同じ筋トレメニュ

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35歳プレ花嫁のダイエット日記【筋トレ5日目】

35歳プレ花嫁のダイエット日記【筋トレ5日目】

こんにちは！

35歳のプレ花嫁のタエです。

今日は筋トレ5日目の記録を残していきます。

私が筋トレを始めたことで彼氏もトレーニングをスタートしました。

二人で一緒にできるペア筋トレにも挑戦したので感想をお伝えしますね。

彼氏と一緒にペア筋トレしてみた今日は私も彼氏も仕事が休みだったため、自宅でトレーニングをしました。

最初は別々に行っていたのですが、カップルワークアウトという記事を読ん

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35歳プレ花嫁のダイエット日記【筋トレ4日目】

35歳プレ花嫁のダイエット日記【筋トレ4日目】

こんにちは！

35歳のプレ花嫁のタエです。

今日は筋トレ4日目の記録を残していきます。

新たにトレーニングを増やし、自宅で作れる筋肉スイーツにも挑戦してみたので紹介しますね！

美しい背中作りに最適な筋トレを開始今までトレーニングは、

・ワイドスクワット（太もも、お尻に効果あり）
・ライイングフレンチプレス（二の腕に効果あり）

を行ってきましたが、背中に効果のある『ダンベルベントオーバー

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35歳プレ花嫁のダイエット日記【筋トレ3日目】

35歳プレ花嫁のダイエット日記【筋トレ3日目】

こんにちは！

35歳のプレ花嫁のタエです。

今日は筋トレ3日目の記録を残していきます。

ついにダンベルを購入しました。

値段が安く見た目も良かったので詳しいレビューもお伝えしますね！

安くて可愛い女性向けのダンベルをゲット

私がダンベルを購入しようと思ったのは、ライイングフレンチプレスをするためです。

ペットボトルの代用でも良いのですが、使い心地があまり良くないし、モチベーションもな

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35歳プレ花嫁のダイエット日記【筋トレ2日目】

35歳プレ花嫁のダイエット日記【筋トレ2日目】

こんにちは！

35歳のプレ花嫁のタエです。

今日は筋トレ2日目の記録を残していきます。

新しいトレーニングを取り入れたり、食事にも気を遣ってみたので、詳しく書きますね！

二の腕に効く筋トレも開始1日目に引き続き、まずはワイドスクワットを15回3セット。

さすがにこれだけでは少ない気がするので、二の腕に効くというライイングフレンチプレスも取り入れました。

通常は、ダンベルを使って行うトレ

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35歳プレ花嫁のダイエット日記【筋トレ1日目】

35歳プレ花嫁のダイエット日記【筋トレ1日目】

こんにちは！

35歳のプレ花嫁のタエです。

今日は筋トレ開始1日目の記録を残していきます。

わかりやすくて面白い女性向けの筋トレ本に出会う「筋トレをするぞ！」と意気込んだまでは良かったのですが、私は筋トレ超初心者...

しかも運動は大の苦手で、トレーニングに関する知識も全くありません。

最初はSNSやインターネットで検索していたのですが、情報が多すぎて断念。

結局、筋トレに関する本を探

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