二度と二度寝をしない方法③ 満足行く起床の準備は前日から始まっている

3つ目のtipsは起床のためのマインドセットです。

【この記事から学べること】

「満足行く目覚め」には前日からの準備が必要なことがわかる

皆さんは何かアクションを成功させようと思ったら「準備」をすると思います。

例えば、運動前にウォーミングアップ、試験前に勉強、営業前にロープレ、お付き合いする前にデート...。

となれば満足行く目覚めためには良い睡眠、良い睡眠の前にはいい眠りに入り、それを睡眠中続けるための準備が必要。

頭では分かっていても、実際は「疲れた！寝る！」と言ってお風呂にも入らずにベットに潜り込む方も多いのでは？

でも、それで満足行く睡眠が取れるほど世の中甘くないのです。