気付いたら12月になってしまいました。 ダイエッターの皆さんお元気でしょうか。私も無事に体調を壊すことなく元気に過ごしております。 毎月恒例になりました一ヶ月の総…
ちゃんと更新した自分めちゃくちゃ偉いね(笑) さて、10月は地道なストレッチ活動が効いたようでした。体重は更に1.5キロ減りました！ どんな時でも徹底したのは寝る前に…
更新してないからといって やってないと思った？？？ これがnoteに書かなくてもいいくらい。めちゃくちゃ毎日頑張ってるんだだなーー というわけで9月のまとめ 体重1.5…
今日は風呂上がりにストレッチの後 久しぶりに下腹を攻めました🔥 これ3本で1セットです。 2つめの動画終わる頃に「もうやめてよくね？？」 という邪神が生まれますが…
4連休の旅行で日記を付け始めた体重に もどってしまいました…… ガチ日記前は更に太ってたので、確実に落ちたのかな？とポジティブに捉えて今日からまた頑張ろうと思い…
オイルを使って太ももをマッサージ。とりあえず揉む。揉む。揉む作業だった。
今日は仕事終わりにホットヨガ 今日の講義は美尻ヨガ 股関節の可動域を広げながらお尻を意識したヨガ…… 地味にキツい動きが多くて汗ダラダラになりました。次は日曜日…
今日は風呂上がりにオイルマッサージを使って 下半身のリンパマッサージをしました 冷え性むくみマンなので、太もものセルライトが少しでも消えて細くなってくれたらいい…
今日はホットヨガで激しめの運動だったのでストレッチを重心的にやりました
今日はミネストローネの缶にキヌアライスをいれてみました！食物繊維♪野菜♪ まずは風呂上がりのストレッチから 風呂上がりのストレッチは何かしらしてるようにしてます…
12日は朝のホットヨガ1時間のみ サウンドフローヨガアクティブ たぶん最近だと3回目トータル4回ほどやってるんだけど、何回もやることで体に馴染んでくるし下半身がしっ…
今日の筋トレ、運動動画 とりあえず信じてやってます。 やらないよりもやって経験するタイプ 昨日あげた2本の動画を今日もやりました 腰が反れてしまうので腰の下にタ…
こんなにお腹細くなるとは思えないが、、とりあえず継続して4回くらいやってます、、、基本私は今日上げた2本の動画を風呂上がりにやってます(白目)
座敷童の子育て日記
2020年12月1日 19:09
気付いたら12月になってしまいました。ダイエッターの皆さんお元気でしょうか。私も無事に体調を壊すことなく元気に過ごしております。毎月恒例になりました一ヶ月の総括でございます。一言で言うならば「これが停滞期ってやつか～～～」と思ってしまいました。今月は0.5キロしか落ちませんでした。週末は基本的にお酒も摂取しているので、週末に少し増えて平日で落としていくスタイル。3歩進ん
2020年11月2日 18:40
ちゃんと更新した自分めちゃくちゃ偉いね(笑)さて、10月は地道なストレッチ活動が効いたようでした。体重は更に1.5キロ減りました！どんな時でも徹底したのは寝る前に「痩せるストレッチ」というのはしっかりやっていたこと。そして平日の風呂上がりはストレッチ＋下半身中心の筋トレ動画をやってました。生理が始まると少し戻ってたけど、その度にネットでキープすれば十分っていうワードを自分に言い聞か
2020年10月1日 09:05
更新してないからといってやってないと思った？？？これがnoteに書かなくてもいいくらい。めちゃくちゃ毎日頑張ってるんだだなーーというわけで9月のまとめ体重1.5キロ減！！！！体脂肪2％減！！！(といっても生理とか毎日水を1.5ℓ～2ℓ飲んでるのでぶれがすごくてなんともwww)お腹周りが少しずつすっきりしてきてます。特に肋骨の下あたりはプランクを続けてることもありだい
2020年9月23日 23:00
今日は風呂上がりにストレッチの後久しぶりに下腹を攻めました🔥これ3本で1セットです。2つめの動画終わる頃に「もうやめてよくね？？」という邪神が生まれますが耐えました
2020年9月23日 07:27
4連休の旅行で日記を付け始めた体重にもどってしまいました……ガチ日記前は更に太ってたので、確実に落ちたのかな？とポジティブに捉えて今日からまた頑張ろうと思います。 といいつつも毎日しっかりストレス動画は風呂上がりに見ていました。そして4連休は寝起きのストレッチやってました！寝起きの体の痛みがスッキリ！朝から快適にすごせてました。温泉の中では浮腫をとるために露天風呂で人目を気
2020年9月20日 00:40
2020年9月19日 08:37
2020年9月19日 08:36
2020年9月18日 00:12
今日は仕事終わりにホットヨガ今日の講義は美尻ヨガ股関節の可動域を広げながらお尻を意識したヨガ……地味にキツい動きが多くて汗ダラダラになりました。次は日曜日まで行けないので今週頑張った！久しぶりの週3ペース今日はこういう動画をやってみたよこの前紹介したストレッチはもちろんやってるけど、付け根の太さもやばいのでこれは頑張ろうと思いました。本日のプランクチャレンジはこちらまた
2020年9月17日 00:30
今日は風呂上がりにオイルマッサージを使って下半身のリンパマッサージをしました冷え性むくみマンなので、太もものセルライトが少しでも消えて細くなってくれたらいいなぁ。今日の動画は久しぶりに下腹部トレーニング3つやりました。https://www.youtube.com/playlist?list=PLXGeY-Gols4ZFjtYUcvL5bYsWkbcSABze汗ダラダラ…
2020年9月16日 00:24
2020年9月16日 00:18
2020年9月14日 23:35
今日はミネストローネの缶にキヌアライスをいれてみました！食物繊維♪野菜♪まずは風呂上がりのストレッチから風呂上がりのストレッチは何かしらしてるようにしてます。飲んだ日も出来るからね。そんなに辛くないし。痩せ体を作るこれもかれこれ6回くらいやってるかな。腰を痛めないように脇腹とかしっかりくるから貴重な脇腹ダイエット動画としてます。そろそろ動画みなくても覚えてきた(笑)Swit
2020年9月14日 00:13
12日は朝のホットヨガ1時間のみサウンドフローヨガアクティブたぶん最近だと3回目トータル4回ほどやってるんだけど、何回もやることで体に馴染んでくるし下半身がしっかり支えられるようになってる感じがした。汗もめちゃくちゃかく。朝イチ講義で引きずるように行ったけどスッキリした～～13日今日はボルダリング。といっても全然やれてないのでこの前初級を終わらせたプランクチャレンジ中級編を始める。
2020年9月12日 01:25
今日の筋トレ、運動動画とりあえず信じてやってます。やらないよりもやって経験するタイプ昨日あげた2本の動画を今日もやりました腰が反れてしまうので腰の下にタオルや枕をいれて丸めるようにしています。あとフィットボクシングも2日目昨日の初日で右の肘辺りが筋肉痛になってた。彼氏に笑われながらも30分やり通した明日は朝からヨガにいくぞ
2020年9月10日 23:31
