9月17日

今日は仕事終わりにホットヨガ

今日の講義は美尻ヨガ

股関節の可動域を広げながらお尻を意識したヨガ……

地味にキツい動きが多くて汗ダラダラになりました。次は日曜日まで行けないので今週頑張った！久しぶりの週3ペース

今日はこういう動画をやってみたよ

この前紹介したストレッチはもちろんやってるけど、付け根の太さもやばいのでこれは頑張ろうと思いました。

本日のプランクチャレンジはこちら

また新しいプランクが登場

体脂肪も体重も順調に減ってる！

食事制限も気をつけて引き続き頑張るぞ～～