🌸恋愛カウンセリングー失恋ー⑦失恋鬱の克服

みなさま、こんにちは
恋愛カウンセラーのわかばです🍀*゜
初めましての方は
こちらをご覧ください

【失恋鬱】のお話をしています

本日は

【失恋鬱】を克服するには？

失恋鬱はうつ病の一種

「自分は失恋鬱かもしれない」
「失恋鬱から抜け出したい」という方に向けて本日は
失恋鬱を克服するための方法をお伝えいたします

🌙自分自身が失恋が原因で苦しんでいることを認めるー自己受容ー

ご自身が今
「失恋で苦しんでいること」を認めてあげてください

• この悲しみは、失恋なんかじゃない

• 失恋で、こんなに苦しいわけではない

強がっていませんでしょうか？
ご自分の痛みを
受け入れていらっしゃるでしょうか

我慢強い方や真面目思考の方は
自分自身が失恋で悲しんでいることを
受け入れられていない場合が多くみられます

失恋の苦しみは
恥ずかしいことではありません

失恋が原因で苦しんでいることを認め受け容れ
思いっきり泣いたり
信頼できる誰かに相談することで
気持ちがスッキリすることもございます

🌙適度な運動の習慣化

適度な運動を習慣化することも
失恋鬱の克服におすすめ

悲しい気持ちから抜け出せずに
家に引きこもっていると
状況は何も変わりないどころか
ますますその苦しみや悲しみにフォーカスし過ぎて
自分で自分を辛くしてしまうかもしれません

運動をして代謝を上げ
健康的な身体作りを目指してみて

ウォーキングなどの簡単な運動でも
習慣化することでボディラインが引き締まり
自己肯定感がupすることで
気分が軽くなったり、前向きになれたりします

陽の光を浴びれば
憂鬱な気持ちが少しずつ晴れるはず·͜·ᰔᩚ

🌙カウンセリングを受けてみて

自分自身ではどうにもできないと感じたときには
専門家にカウンセリングを受けることもおすすめ

失恋が原因で
日常生活に支障が出ていたり
眠れない日が続いている方は
ぜひカウンセリングを受けてみてほしい

「失恋ごときでカウンセリングなんて…」
「恥ずかしい話だし人には話せない…」
そう想う方もいらっしゃるかもしれませんが
【失恋鬱】は軽視してはならない心の症状なの

放置して対処せずにいることで
重度のうつ病になってしまう可能性もあるのです

辛いと感じたら迷わずに
お話聴かせてください

楽になりましょう

✿.•¨•.¸¸.•¨•.¸¸❀✿❀.•¨•.¸¸.•¨•.✿

今回【失恋】と言うThemaで色々
お話させていただきました

【失恋鬱】と呼ばれる
”失恋が原因のうつ病”もあることも
知っていただけたと思います

失恋ののち、3カ月以上経っても
悲しさや空虚感・孤独感などが消えなかったり
日常生活に支障が出るといった
お辛い症状が残っている方
完璧主義者や依存傾向がある方などは
ご自身が今”苦しい”というお気持ちを
素直に受け止めることがとても大切

自分だけではどうにもならない
と感じたときは
どうぞカウンセリングをご検討ください

色々なお話いたしましょうね

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通常90分・15,000円で承っていますが
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