継続の秘訣は「小さな目標」を達成すること

どうも
わーさんです。

今回は「目標」について書いていきます。

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何かを始めても続かない

自分自身の中で、新しいことを始めようと決意する。または、過去にやったことがあるものを、もう一度やってみようと思う気持ちになり、再挑戦してみる。

しかし、数日経過したところで、結果的にやめてしまうことがあると思います。私もそのひとりです。

なぜ、こんなにも、継続することが難しいのでしょう？この時にやってはいけないのが「自分の能力を否定する」ことです。

決して、自分の能力が低いから継続することができなかったのではないのです。原因は能力ではなく「高すぎる理想」にあります。

私たちは何かを始めるとき、憧れの人をみたり、その人が打ち出した結果を見たりして、刺激を受けるはずです。それが自分自身の理想に変化して、何かを始めようとする動機に変わっていくと思います。

しかし、実際に始めてみたはいいが、その理想像があまりにも遠すぎるものだった。自分にはできないと感じてしまい、断念してしまう。

これがいつもの流れではないでしょうか。

つまり、達成したい結果を意識するあまり、ステップを踏んで成長することを考えることができていないことが原因でやめてしまうのです。

ステップを踏んで成長する意識を持つことが大切になってきます。

最初は目標達成を意識する

一番大切なのは「目標」を達成することです。自分が掲げた理想や結果は後回しです。それが大きすぎるため、継続することができていないのですから、最初から理想を追いかけても、また断念してしまうことになります。

そうならないためにも、目標を小さくする。結果につながる目標を最初から掲げないことが大切になります。あくまでも、少しずつステップアップする。

そうやっていくことで、自分自身に足りないものが見えてくるはずです。最初から大きなステップを踏みすぎてしまうと、自分の弱点にも気がつくことができない可能性もあります。

小さく少しずつ目標をクリアしていくことで、自分にとって大切なものが何なのかが見えてくるのです。そのため、まずは小さな目標をクリアしていくことを考えていきましょう。

例えば、ランニングを続けたいと思っているなら、最初は「外に出る」ことからです。外に出なければ走ることもできません。ジムで行うのも同じです。まずは、外出をしなければできないです。

こんなアホらしいと思うかもしれないですが、こんな目標でいいのです。

まずは、どんな小さなものだと思う目標だとしても、達成する感覚を味わうことが次へのステップアップにつながるのです。

そのような目標を重ねていきましょう。

結果を意識すると続かない

何かを始める時に、結果が大きくなってしまうことは当たり前のことだと考えています。

・筋肉ムキムキのマッチョになりたい
・億万長者になりたい
・人気作品に出演したい

ただ、私たちはその理想や結果ばかりを見すぎて、結果に辿り着いた人の過程を見ていない。その部分が気持ちの差として出てしまうのです。

過程を見れば、どんな人も小さなステップを踏んでいるのです。多くの時間を費やして、失敗して、強くなり、成長していくのです。

そのため、結果ばかり見ないで、まずは自分が決めた目標を達成すること。それをしっかりと続けることができれば、あなたも周囲の憧れの的になれることだと思います。

小さな目標が、大きな結果を生み出す。

世の中には、いきなり大きな結果を生み出す人もいることでしょう。

しかし、その後も続くかと言われるとそうではない。それは「基礎作り不足」だと言われてしまうかもしれません。自分の中で「絶対という基礎」がなければ、何かを続けることも難しいです。

なので、いきなり結果を出すことをまずは意識しない。最初は「手と足を動かす」くらいの目標でいいのです。それはすぐに達成できますね。

では、次は「2日、手と足を動かす」にする。そうすると少し難しいと感じるかもしれません。これを「毎日継続して手と足を動かす」になってくるとさらに難しいかもしれません。

手と足を動かす目標が達成できたら、次にできそうな目標を立てていく。

そうやって成長していけばいいのです。基礎を固める意識。

それが、大きな結果になって返ってくるのです。その意識を持って成長していきましょう。