未来のワタシにマイナスの自己暗示をかけない【出来るイメージ】を送る方法

長年、司会の仕事をしているのですが ここ最近、ライブ配信をされている方から 「どうしたら緊張しないで話せますか？」 という質問をよく頂きます。 リアルでのセミナーとオンラインでのセミナー、 環境が変わるといつもと違うと緊張感が でてきますよね。 そんな時、「まずは腹式呼吸をすることで 気持ちが落ち着きますよ♡」と伝えてます。 そう、腹式呼吸をすると落ち着く・・・ というのはちゃんと理由があるのです。 ただ、極度な緊張感は必要ないのですが ある程度の緊張