#35 手放す：フランス語でヨガを知る②・人生を語るフランス語

stand.fmで紹介した言葉と収録内容の概要です。
音声はこちらからどうぞ。　
https://stand.fm/channels/5fafb858c646546590cea001

Youtubeでもお聞きいただけます。

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Lorsque tu essaies de tout contrôler, tu ne profites d’aucun moment. Détends-toi, respire, lâche prise et vis !

すべてをコントロールしようとすると、どんな時も楽しむことができません。リラックスして、深く呼吸をして、手放して、そして今を生きて！

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ヨガでは起きていることは、すべてニュートラルで、それにネガティブな色、ポジティブな色をつけるのは自分自身と言われています。

何かに執着したり、結果を求めていると、緊張したり、不安になったり、力んでしまいます。

自分が行っていることに、結果を求めない、どんな結果であろうと、それは自分にとって最善なものであることを知っておく。

なかなか簡単なことではありませんが、そう思えると、不安もなくなり、自然と身体の力みもとれて、呼吸も深くなります。

実際にはそう思えない時も多々あると思います。私もです。そんな時は、意識して深い呼吸を行います。深い呼吸を行うことで、交感神経と副交感神経のバランスがとれ、心臓のドキドキも収まり、気持も落ち着きます。

呼吸と共にヨガをすることで、自分の緊張に気づき、自分の考えの癖に気づき、それらを手放し、リラックスすることをどんどん自分に許可できるようになっていきます。

肩の力を抜いて生きること、今を大切に生きること。
ヨガをすることで少しずつ生き方も変わっていきます。

フランス語を学ばれている方に、今日の言葉から単語を３つ
ピックアップしました。

se détendre :　身体を楽にする、くつろぐ、ゆるむ、和らぐ、力を抜く、
respirer :　呼吸をする、息をする、一息つく、ほっとする
lâcher prise :  (つかんでいたもの）を離す、手放す