保育園ランはじめました
【気ままに一杯。】
もうすぐ2021年の1ヶ月が過ぎてしまいますね。
やれてないことが多いなか、新しくつづいていることもあります。
それは、保育園ラン（自分で言っているだけ）です。
共働きの人たちはパパかママどちらかが子供を保育園に送ってから仕事に行くと思います。平日は毎日送っていくことになります。
我が家は私が担当です。それだったらその時間も有効にしようと、今月からはじめたのが、朝のルーティン「保育園ラン」です。必ずしなくてはいけない生活行動に『＋ランニング』を追加してみることにしました。
リモートワークで歩くことも減り、腰が痛くなったり、体が重くなったり。働く環境は変えることできても、体の健康は自分しか変えることはできない。コロナが収束して海外にも行けるようになったとき、体が弱っていたら凹む。
ということで、「保育園に送らなければならない ＋ ランニング」を習慣化してみることにしました。
朝の保育園ランで決めていること
・ほぼ毎日4.5キロをまず越えよう（毎日じゃなくてもいいよ）
・ランニングがきついと思ったら歩こう（ウォーキングでもいいよ）
・音楽を聴いてマイペースで（周りの人と競わなくていいよ）
・頑張らない、無理をしない（でも、継続してみようね）
こんな感じではじめた。60代くらいのおじいちゃんに追い抜かれて少し悔しくてもマイペースで走った。
その結果、合計の距離が100キロを越えました。
無料アプリですが距離や時間を記録できると、なんかちょっと楽しくなってきますね。noteも似た感じありますが、メダルもらえるとか。
今まで運動を全然できていなかったので、朝から気持ちのいい汗をかくようになりました。頭もリフレッシュされてスッキリするようになりました。
帰宅したらシャワーを浴びて（＋お風呂掃除もシャワーのついでに）、コーヒー飲みながら日経MJを読む。一通り終わってそれでも10時前とか、とても有意義な時間に変わりました。
保育園に送ることが朝寒いし嫌だなと思っていた日もありましたが、初めは寒くてもどんどん体が暖かく爽快になります。今では保育園の先生にも「ランニングいってらっしゃい」と言われるようになりました。
リモートワーク中のパパにオススメです。健康のために。
保育園ランを、試してみてはいかがですか？
▼スマホとMUZOSAだけポッケに入れて、保育園ランしてます。
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