初心者は全身法で鍛えよう

今回は、【初心者は全身法で鍛えよう】についてご説明させていただきます。

あなたの筋トレメニューは1日1部位の分割法？

それとも1日に全身を鍛える全身法？

今回の記事でお伝えしたい結論は以下になります。

超回復理論が48時間〜72時間で終了するので全身法で鍛えないと大損

それでは上記の結論について、理由を解説していきたいと思います。

分割法とは

分割法とは、下記の様なメニューの組み方の事を言います。