1日6食！？食事回数が多いのに痩せるワケ

みなさん、こんばんわ。筋トレマニアの海坊主です。

連休明けで太ったし緊急事態宣言の延長でジムにも行けないからと言って朝ごはん食べなかったり水だけとかで体重調整してませんか？
それやめたほうがいいですよ。

今回は、【減量や筋肥大には1日6食がオススメな理由】についてご説明させていただきます。

食事回数が少ない方が痩せると思っていませんか？

今回の記事でお伝えしたい結論は以下になります。

【1日の総摂取カロリーが同じ場合】
食事回数が多い方が脂肪が付かない
筋肉も減りづらい
間食を上手く取り入れること

それでは上記の結論について、理由を解説していきたいと思います。

1日6食がオススメな理由

理由は2点あります。