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うまみかあちゃん
2024年3月18日 12:06
Q：パンが大好きです！パンはやっぱり太りますか？パンも「食べ過ぎると」太りますが、適量であれば問題ありません。種類によって脂質量・カロリーが異なるので、なるべく原材料がシンプルなハード系のパンや食パン、ベーグルパンを選ぶようにすると理想的ですね。美味しいですが、クロワッサンやデニッシュ系のパンはバターがたっぷり使用されているので食べ過ぎ注意です。（下図参照）美味しい菓子パンはその名の
2024年3月18日 11:53
Q：ダイエット中のお肉の選び方を教えてください！お肉は部位によって脂質やタンパク質の量が異なるので、なるべく「高タンパク低脂質」の部位を選ぶようにするといいでしょう。■鶏肉：ささみや胸肉（皮なし）がおすすめ■豚肉：赤身のロースやもも肉がおすすめ■牛肉：赤身のヒレやレバーがおすすめ■焼肉：ロース等の赤身を中心にレバー、せんまい刺し等もおすすめ■焼鳥：つくね・ぼんじり・せせり・皮・豚串
