アーユルヴェーダライフはじめました

こんにちは！Yukieです。

アーユルヴェーダを学び始め、現在指導者を目指しながら知識と共に少しずつ日常に取り入れ実践からの学びも得ている最中です。

今日はアーユルヴェーダライフの入り口として、私が日常で取り入れている朝の生活習慣をいくつか、リアルな体感と共にお伝えしたいと思います。

◆舌磨き歯磨きをするより前にアーユルヴェーダではまず朝一番に舌を磨き舌苔を除去します。

とっても簡単ですね