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seiji_uehara
2020年7月6日 10:58
昨日までの予定では午前中は自転車で走りに行く予定にしていたんやけど、お天気がいまいちだったことから、家でスピンバイクに乗ることにした。まぁ、結局晴れてきたのだが。。。スピンバイクは１時間いつも通り、Amazonプライムビデオで適当な感じのを選んでみながらの約１時間。途中で強度を上げながらひたすらペダルを回しました。実装よりトレーニング的にはローラー台はかなり良いとのことで、自分に言
2020年7月1日 22:13
なんとなく膝が痛いし、ストレッチをしてもほとんど曲がらない状態になっていた6月の初旬。おそらくコロナ自粛期間、長い時間のランニングを控え短時間で効率のよいトレーニングをということで、スピードトレーニングばかりしていたことが良くなかったのかもしれない。それまでキロ5分半くらいがちょうどいい感じのペースだったのに、コロナ自粛中は、キロ5分を切ることを目標に、ほぼキロ5分前後。このままいけば
