約1ヶ月ぶりのランニングでした【2020.7.1】

なんとなく膝が痛いし、ストレッチをしてもほとんど曲がらない状態になっていた6月の初旬。

おそらくコロナ自粛期間、長い時間のランニングを控え短時間で効率のよいトレーニングをということで、スピードトレーニングばかりしていたことが良くなかったのかもしれない。

それまでキロ5分半くらいがちょうどいい感じのペースだったのに、コロナ自粛中は、キロ5分を切ることを目標に、ほぼキロ5分前後。

このままいけば、51.5kmのトライアスロンのランパート（10km）は、かなり好タイムだ！なんて思っていたら、膝の故障。。。

なんでも調子にのるとアカンということを40代最後の年にしったオヤジうえせいでした。

そして、6月はランをお休みすることを決め込んで治すことに専念。

ようやく、7月1日となり、3kmだけランニングしてきた。

ゆっくり走ること、そしてしばらくはペースを上げないで走るつもりだから、その期間にピッチを180に近づけるようにしよう。

そう思って走った3km。

だいたいキロ6分くらいで、ピッチは170弱。最後の1キロだけピッチをあげ180にしてみると、だいたい5分半。

キロ5分くらいなら、すぐ戻るなという実感もあり、ランニングも楽しかった。

ああ、早く元どおり走りたいな。

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