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テクマクマヤコン テクマクマヤコン
ラミパスラミパス ルルルルルー
この呪文でピンときたかたは
同年代ですねー
「秘密のアッコちゃん」
小学生の頃夢中でみてました。
変身できる
コンパクト欲しかったですね🎵
女性ならば
鏡を見ることが好きな人が多いと思います。
ですが本当の自分の姿は
鏡で見ることはできないのです。
ちょっと
試しに鏡を見てください
顔を作ってませんか？
微笑んで見たり
おすまししたり
ゴキブリ⁉️ いいえ 赤ちゃんです💝
お待たせしました。
寝ながらできる脂肪燃焼エクササイズです。
気功の本にも載ってました。
邪気払いもできるそうですよ
昔、テレビで「ゴキブリ体操」といわれてましたが
「赤ちゃん体操」の方が美しく若返りそうですよね
毛管運動とも言われています。
では、説明しますね
まず仰向けに寝て両手と両足を上げます。
手は肩幅に、足は腰幅になるように広げ、なるべく膝を曲げず、アキレス腱を伸ばすよ
１２キロ痩せてもバストは痩せない技③お腹の脂肪を胸とお尻へ
ムダな脂肪をバストとヒップに移動させる
下腹部ストレッチぽっこりと出た下腹部の脂肪はしっかりと揉みほぐしバストとヒップに流します
下腹部の脂肪を良く揉むあお向けに寝て膝を立てた状態で、両手で下腹部の脂肪をしっかり揉みほぐす。筋肉に沿って縦に脂肪をつまんで揉むのがポイント
ヒップを上げて準備お腹の脂肪をしっかりと揉みほぐしたあと、頭と肩と足の裏は床につけた状態でヒップだけ持ち上げる。手のひらはお
１２キロ痩せてもバストは痩せない技②
前回の女性ホルモンのツボ押しが終わったら、
美乳づくりです。
土台となる大胸筋を鍛えた後、いらない脂肪をバストへと流し込んでいきます。
両手を胸の前で押し合う胸を張り息を吐きながらバストトップよりやや下の高さで両手の親指の付けねを内側に押し合い８秒キープ
両手を右胸、左胸前と移動させて同様に押し合いながら８秒静。好きな回数だけ行って🆗
二の腕の脂肪をほぐす次に二の腕につおた脂肪が溶けてい
１２キロ痩せてもバストは痩せない技①
痩せるのはいいけどバストは痩せたくないという方は多いと思います
遠い昔
バストアップのDVDのモデルで出演したことがありました💦
バストアップのストレッチ
その前に女性ホルモンを活性化するツボを二つ
①三陰交のツボ
女性の悩みに効果的
生理痛、不妊、冷え症 、低血圧の緩和
足首のうちくるぶしから指３本あてたその上に三陰交(さんいんこう)のツボがあります。足首を掴むようにして両脚ともしっ