１２キロ痩せてもバストは痩せない技③お腹の脂肪を胸とお尻へ
ムダな脂肪をバストとヒップに移動させる
下腹部ストレッチ
ぽっこりと出た下腹部の脂肪はしっかりと揉みほぐしバストとヒップに流します
下腹部の脂肪を良く揉む
あお向けに寝て膝を立てた状態で、両手で下腹部の脂肪をしっかり揉みほぐす。筋肉に沿って縦に脂肪をつまんで揉むのがポイント
ヒップを上げて準備
お腹の脂肪をしっかりと揉みほぐしたあと、頭と肩と足の裏は床につけた状態でヒップだけ持ち上げる。手のひらはお腹へのせておく
おへそから上の脂肪はバストに持っていきます
右手で左のバストへ左の手で右のバストへ手をクロスさせながら脂肪を移動させます
下腹部の脂肪はヒップの上部に流すように移動させます。両手の小指が背中でつくようなイメージでやってみてくださいね
脂肪が移動するなんて❗あり得ないと思われた方
何事もイメージと思い込みで効果が違ってきます。
揉んで流して移動する時にこの脂肪はバストになるんだわ💝って思ってやっていた方がワクワクするでしょ
ぜひお試しあれ
次回は寝ながらできる 赤ちゃん体操伝授いたしましょう💝
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