2021年5月の記事一覧
健康世紀末で友だちが焼かれるかもしれない。/2021.5.30
11時起床。ぐっすり眠れた。もうすこし眠れたけど、元ボディビルダーの山本義徳さんが「筋肉のために二度寝は禁物」と言っていたので、とび起きる。生活スタイルがボディビルダーに浸食され始めている。
さくっと朝食を摂って、勉強を開始。勉強というか、栄養とトレーニングの基本のおさらいだ。いまはYouTubeで現役・元ボディビルダーはじめ栄養や筋肉に関する知識や知恵の情報が手に入りやすくてわかりやすい。以前
ちょろいは レベルが 1 あがった。/2021.5.29
昨日はやく床についたわけでもないのに、6時くらいに一度目覚めた。だらだらとベッドから這い出て、朝食をとったあと、2、3、用事を片付ける。
今日は2回目の体操教室。一緒のクラスになったひとたちの年齢層は前回よりも高く、居心地がよかった。ベタな老若男女たちが各々やりたい技を練習してる。
前回基礎を習ったわたしは今回いよいよバク転に挑戦することになった。最初は補助付きで徐々に自分ひとりで、という感じ
それでもわたしは、仕事の話なんかしない。/2021.5.28
あいもかわらないフツーの一日だった。
こういう日は日記に書くことなんてハッキリ言いきってしまえば、無い。もちろん仕事はしてる。今日もたくさん働いた。
リアルであれ、ネットであれ、わたしはふだん、ひとに仕事の話をしないように心掛けている。ひさしぶりに友だちや先輩と遊んだりご飯食べてる時も、貴重な時間だからなるべく楽しい話題で盛り上がりたい。ふいに仕事の話がはじまると瞳から光が消え、「そんな言うなら
ナポリタンを嗜む。/2021.5.27
7時30分ごろ起床。最近ではめずらしくスッキリ起きられた。
今日は『あちこちオードリー』『キョコロヒー』『激レアさんを連れてきた。』『マツコの知らない世界』と、たくさんテレビ番組を観た日だった。
はじめて見た『キョコロヒー』は15分という時間にちょうど良く収まったおもしろさでもっと早く観ておけばよかったとちょっと後悔した。
どれもおもしろかったんだけど、とくに印象に残っているのは『マツコの知
SNSをやめたければ腕を鍛えるべし。/2021.5.25・26
5月25日 火曜日
記憶がない。仕事して、ジム行って、『日向坂で会いましょう』の感想書いて、寝た。
ジムにまた通いはじめてから、YouTubeで見る動画がガラッと変わった。可愛いアイドルたちから、ムッキムキの野郎どもがずらっとフロントリラックスのポーズで並んでいる。壮観。身体が運動する感覚を思い出し始めてるので、筋トレできちんとオールアウトに近い状態までもっていけるようになってきた。楽しくなっ
使命のサラダチキン。/2021.5.24
ちょうどいい気温になってきたおかげか、今日はスッキリ起きられた。
トレーニング再開にあたって、食事もたんぱく質を意識したチョイスになってきた。今日はバナナ1本と豆乳と魚肉ソーセージ4本。たんぱく質がだいたい30ｇくらい。1日の摂取目標の半分を達成した。幸先が良い。
今日は調子のギアが上がらなくて、1日中ふわふわしてた。その対処療法として、いつもより多めにお笑いを摂取した。『オードリーさんぜひ会
スマホのライトは”光る”。/2021.5.23
起きた。時計の針が下を向いてる。早すぎ。寝る。
暑い。目覚め。時刻は9時。まあいいでしょう。
そんなこんなで、起き抜けてさっそく布団をコインランドリーに持っていった。梅雨に入るだか入っただかニュースでなんか言ってたけど思い出せなかった。(梅雨入りしたのは九州南部で、1956年からはじまった観測史上2番目に早かったそうだ。)
それにしてもいい天気だった。一度帰宅し、準備を済ませ、洗濯ものを回収
いずれ運動会で転ぶお父さんになる。/2021.5.22
今日は体操教室に行ってきた。ずっと前からバク転がしたかったので、『日向坂で会いましょう』を見て、ノリで予約した。「誰かに師事を乞う」こともひさしぶりだし、体操をはじめて習うのですごくワクワクした。
教室についてちょっとだけ後悔した。周りが子どもだけだった。自分含めて5人のうち高校生、中学生、小学生しかいない。おじさんはわたしだけ。
レッスンがはじまり、いきなりバク転に向かって練習するのではなく
尊敬するということは、握手に両手を添えること。/2021.5.21
ちょっと寝坊した。気温もあがってきたことだし、そろそろ掛布団からブランケットに変えてもいいかもしれない。コインランドリーに持ち込みたいところだけど、このところの雨模様でタイミングが難しい。
面倒くさがりな性分なもんので、即完了できない、しかもタイミングを見計らないといけないものってのは煩わしい。その蓄積が部屋に、机に多発している。土曜日は片付けからはじめようか。それでも今日は『YOASOBIのオ
乃木坂46 2期生渡辺みり愛さんが、ラブライブシリーズ、なかでもAqoursが好き、ということがどんだけえらいことか。/2021.5.19・20
5月19日水曜日
皮膚科に薬をもらいに行った。のんびり向かっていたら閉院30分前に到着。あぶねー。ミッションをコンプリートし、のんびり歩いて帰った、家についたのがだいたい18時ごろ。
さあ風呂屋にでも行こうか、と身体を起こしたのが20時。寝ていないのに、何も覚えていない。時間を溶かすのが上手すぎる。だらだらと支度をし、のんびり向かう。
まん防で12日から20時までの営業になっていて、閉まって
モダンガールは刈り上げる。/2021.5.18
今日はアラーム通りに起きた。そのあと、また寝た。
日向坂46の小坂菜緒さんが「二度寝するためにあえて5分早めにアラームをかける」というのを耳にしてから実践しているんだけど、これが結構いい感じ。結局、長時間睡眠というより睡眠と覚醒のあいだのまどろみが欲しかったんだと気づいた。
二度寝を堪能し、起床。昨日の強気のコンディショナーが効いているようで、いつもより寝ぐせがなく髪の絡まりもない。すごい。
黒髪の乙女はすぐそばに。/2021.5.17
月曜の朝はとくに眠い。
日曜深夜に夜更かしをしてるから、当たり前っちゃ当たり前なんだけど、最近は日増しに寝不足を感じる。これが老いなのか。
ここ最近の朝食は、もっぱらバナナ4.5本と豆乳。安くて、早いくて、手軽に満腹になるので、飽きるまで続けようと思ってたが、最近またジムに通い出したので、たんぱく質摂取のために魚肉ソーセージを追加した。日本人の美徳を忘れたようなことを言うが、サラダチキンはもう