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コロナデブ脱出記録DAY.1

こんばんはー。 家の近くにねえ 死ぬほど美味しいバーガーショップがあるんだよね 今日のお昼はそこでいただきました☺️ （行動力のあるデブに昇格） ・パティとグリ…

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コロナデブ脱出記録

ダイエットに成功してる時ってさ いろんなことがうまく行ってない？ だって思考がそもそも肥ってる時と違うもんね。 なんでもポジティブだし、 即行動するし よーく笑…

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コロナデブ脱出記録

【明日からやることリスト】 ・体組成計のルッ👉画像をはる ・食べたものと運動何をしたか記録 ・調子いい時プチ断食 ・適度にヨガ ・適度に腹筋ローラー ・自転車 …

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2020.04.04 START 今日はあえて何もしない 計画を立てて、これまで完全昼夜逆転してしまった 生活リズムを正すために今日は早く寝るのみ！ はっきり言ってこれはとても…

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コロナデブ脱出記録DAY.1

こんばんはー。

家の近くにねえ

死ぬほど美味しいバーガーショップがあるんだよね

今日のお昼はそこでいただきました☺️

（行動力のあるデブに昇格）

・パティとグリルオニオンピクルス入りのサンドイッチ

（ハンバーガーは頼んだことない）

・コーヒーシェイク

・オニオンフライ

・フライドポテトぅ

（推定戦闘能力53万kcal）

おい

まじめに言いたいんだけど、

本気でダイエットし

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コロナデブ脱出記録

ダイエットに成功してる時ってさ

いろんなことがうまく行ってない？

だって思考がそもそも肥ってる時と違うもんね。

なんでもポジティブだし、

即行動するし

よーく笑ってるし。

でもさあいったん太ると

びっくりするくらい引きこもるし

ネガティブ志向になるし

笑うと顔がさらに丸くなるから笑い方おかしいし。

おいおいって思うよね。

私がダイエットに成功してる時って

大体好きな人がいる

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コロナデブ脱出記録

【明日からやることリスト】

・体組成計のルッ👉画像をはる

・食べたものと運動何をしたか記録

・調子いい時プチ断食

・適度にヨガ

・適度に腹筋ローラー

・自転車

・歌う（ストレスフリー）

・短時間でも毎日入浴

・朝7-8時頃に起きる

・水1.5-2.5ℓ摂取

・適度にストレッチ、瞑想

・月２のハイフ打ち

まずは２１日間継続

２１日継続は習慣になるまで落とし込むに

必要

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コロナデブ脱出記録

2020.04.04 START

今日はあえて何もしない

計画を立てて、これまで完全昼夜逆転してしまった

生活リズムを正すために今日は早く寝るのみ！

はっきり言ってこれはとても大事だと思った

人によっては完全夜型でも

痩せている人もいるだろう。

私はダメだ、

夜に食べてしまうことが原因じゃなく、

夜型になって、毎日のスタートが

昼の12時になることで

意識しないところで小さく

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