睡眠が自身に与える効果

睡眠は体と心の健康に不可欠です。
十分な睡眠(６〜８時間)を取ることで、まず脳の機能が向上し、
記憶力や集中力が高まります。
お昼休憩に15分でも昼寝をすることで
頭が冴え、仕事効率が上がりやすいです。