明るい病み方 ストレスコーピングの話

こんばんは。
規則正しい生活をする事が寛解への近道。
なんて言うんですが、自分も結構出来ていない訳でして。休職中だけど夜な夜な書いてる時点で、回復出来ていないのを実感する訳です。
普段なら気にならない細かい事まで気にし始めてしまう。またそれがストレスに。

些細な事を積み重ね、自分で自分のハードル(理想)を上げすぎて、理想とのギャップに嘆き、他人と比べ続ける事で、勝手に複雑化させて難しくしてるだけ