えま / 三升谷真秀
日々新型コロナウィルスがメディアで流され、不安を抱える人が増えています。 もしあなたも不安を感じているなら、この動画があなたに安らぎを与えてくれますように。
新しい年が始まり、今皆さんはどんなところにいますか？ 心が躍り、ワクワクが止まらない？ それともコロナで先行きに不安を感じていますか？ このタイトルの言葉 昨年のマネックスさんのコラムや 私のクラスやコーチングで何年も言い続けていますが 現実があなたのモノの見方を創るのではなく あなたのモノの見方が現実を創っています。 もしあなたの現実があなたにとって好ましくない 楽しくないものなら、今が変えるチャンス！ そのためにやらなければいけないことは、 あなたが本
実は今のように ヨガ、瞑想、マインドフルネスなどが 日本で流行る20年以上前から ありとあらゆることをやっていた私・・・🤣 その瞬間は、集中するので なんとなく良くなったりしてるように 思えたりするのですが・・・ 実は、それは問題回避であって 本質的な変化ではありませんでした・・・😅 瞑想やマインドフルネスができなくても もっと簡単に 頭がスッキリするだけでなく 自分の思い込みや 囚われてしまっている感情から 解放される方法があるのを ご存知で
週末の夫婦の会話 先月オープンした青山グランドホテルで串揚げを食べながら わたし: 仕事終わって、こうやって美味しいものをふたりで食べれるって幸せ～♡ 夫: そうだね～ わたし: でも、こうやっていつも土曜日も日曜日も仕事していて、みーちゃん寂しくない？ 夫: そんなことないよ。こうやって一緒にご飯食べたりしてるじゃない？ わたし: そっか、そうだね～。これからもどんどん拡大していくね！ 夫: そうだよ。僕たちは一緒に未来を創造してるんだよ。 わたし: ホント
こんにちは。つなぎゅれーたーの愛真（えま）です。 みなさんは、「感情」とどんな風に付き合っていますか？ この「感情」って、人間だったら誰でも持っていて、 感情があるからこそ人間らしいんだ！ と思っている方も多くいるでしょう。 ただ、この感情って、意外とやっかいなものではないでしょうか？ 「憎しみ」「怒り」「悲しみ」といった感情に流され 余計なことを言ってしまったり、 あるいは行動に移してしまった人はどのくらいいますか？ この感情によって、私たちが豊かであると
こんにちは。 先週から「人生のキャリアアップ・プログラム」が始まりました 人生のキャリアアップってどういうこと？ と思う方もいらっしゃるでしょうか？ 要はキャリアアップなど 限定的な上昇志向ではなく 人生をホリスティックにスパイラルアップしていく 90日間の集中講座 特に頑張ってきた４０歳以降の人たち 周りよりもずっと頑張ってきたにも関わらず なんだか満足する人生を送れていない><... ストレスがあったり、将来の不安を抱えていたり そんな人たちの不要
安倍さんが体調を崩されて ２度目の辞任をされることになりましたね 体調を崩すことは 誰にでもあることですが この「病」というものを 作るか作らないか それは私たちが自分で選択できることです みなさんは 自分の体とどのように向き合っていますか？ ジムに行っているから大丈夫 走っているから大丈夫 という方もいるかもしれません 私自身も、ヨガやエステなど そしてたまに温泉に行ったりして 体調管理と言われるものをすることで 体と向かいあっている ケアし
先日、昨年の9月から１年間開催していた オンラインクラスの最終回で 参加者の方々がクラスの感想や 自分の変化を話してくれました そのときに、いつも発言しない大人しいAさんが 「どうしても話したいことがあって・・・」 と言って話し始めました 「2年前、私はえまさんのクラスを受講しました。 そして、その１ヶ月後、娘が脳梗塞になり レベル５と言われ、死ぬかもしれないと お医者さんに言われました。 そして、死ななかったとしても、後遺症は残るだろうと・・・ 私は
変わる人と変われない人 人はこの２種類に分かれる 「変わりたい」と言いながら ずっと変われない人 そういう人は 「変わりたいんです！」 と言うことが 生きるモチベーションになっている 「変われない」というところから 機能しているので いつまでも変われない 「これをやったら変われる！」 と言って何かを選んだとしても 面白いくらい 本質的に変われないものを 選んでいる(￣▽￣) だって変わりたくないから・・・ 変われない理由を たくさん考えて
最近、新しい企画のために 色々な方にヒアリングしています その中で気づいたのが 多くの人が自信があるように見えて 自信がないということ 一方で、ここ最近 元クライアントさんに お会いすることも多いのですが すごく自信に満ち溢れている 以前は、流れに乗るのではなく 流れに巻き込まれている感じだったのに 今は、自分のためにどうするのか 常に意識的に選んでいる どんな状況にあっても 落ち込んだり 不必要に悩むことなく キラキラ輝いている リバウンド
以前は、 金曜日の夜は かなり疲れてました 完璧主義 そして なんでも一人で頑張る かつてのわたしは 自己完結型でした^^; だからでしょうか・・・ 不器用な頑張り屋さんが もっと楽になることに 関心があります 頑張り屋さんは 弱さを見せません 「できて当たり前」 の世界に住んでいるので 「できない」 と言えないんです 「わからない」 も言わない 自分で調べる でもそれだけでは わからないんですよね・・・ わからないから教えてくれ
料理は好きだけど 掃除とか 片付けとか 好きじゃないんです 苦手なことに 時間を使うことは もったいない((´д｀○)) もっとクリエーションに 使いたいo(＞ω＜。)！ だから 何が可能！？ と問いかけてた お掃除業者は 仰々しすぎて 年１回で十分 （🐈が嫌がる:::・ω・:::；） お掃除ロボットは ２台いて よく働いてくれるけど 扉についた手の垢とか はばきのホコリとか お掃除ロボットでは できない細やかなことを 求めてた・
求めれば実現する 私はそう信じてます それってどういうこと！？ と思うかもしれませんが 求めなければ 手に入りません 求めたら それについて色々考えず そのまま放置します 必ず実現すると 信じて・・・ 例えば 今、私が住んでいるマンション ５年前、会社を辞めるとき 即決で購入しました 独立する私に 貢献してくれる場所はどこ？ そんな風に求めました あ、でも・・・ 最初にその問いを持たず 物件を探したときは 高級マンションなのに しっくりこないモノを 選
昨夜のみーちゃん (*パートナー） との会話 最近知り合いになり 仕事を紹介してくれた人が さらに知り合いの飲み会に 誘ってくれたらしい 良かったね！ と言ったら あまり嬉しくなさそう・・・ ああ、そうだった！ 彼は交流性が低いので やった〜！楽しみ〜！ とはならないんです^^; 私は人と会うのがだいすき♡ でも彼は 新しい人と会うことに ストレスがあるのです>_< これはあくまで 個性のちがいです 交流性の高い人は 人といるコトで 元気になります！ 交
先日ふと昔の写真を見ていて あれ？今の方が若くない？ と思っちゃった（笑） そもそも、以前は よくイライラしてたし 体調も崩していました（苦笑） 甲状腺系の病気とか ストレス性の逆流性食道炎とか そして 私の周りにも 鬱になったり 若いのに脳梗塞とか・・・ 責任感強すぎ！？ いやいや・・・ ストレスの原因は 周りから できる人だと思われたい 評価されたい その気持ちが強い それと 部下のパーフォーマンスを 上げないといけない！ 会社の求める ハイパーフ
