誘惑に負けそうになったらエクストラロングブレスをやろう！

誘惑に負けそうになったらエクストラロングブレスをやろう！
今回は、【ギネスが認めた【忍耐力を高めるトレーニング】】について、にょろが学んだこと、経験したこと、実践しようと思っていることをお伝えします✨(*'▽')

有用性：★★★★☆

今回のポイント！

最近、新しい物が無性に欲しくなる症状に陥ります。

新しいiPhoneが欲しくなったり、服が欲しくなったりします。
買ってしまうと、自分ルールを破って後で後悔しちゃうので誘惑に負けないように冷静な自分に戻る方法を模索しています。

その中で効果があったのが、今回DaiGoさんがご紹介している「エクストラロングブレス」です！

なんか凄そうな名前ですが、単に深く、そして長く深呼吸をするだけ！w(°▽°)

鼻からこれでもかってくらい息を吸い、口から吸った息を吐き続ける、吐き続け終わった後に3秒停止。
これを5〜10回繰り返します。

やってみると分かるのですが、息を吐き続け終わるぐらいの頃が結構きついです(^◇^;)

海外ドラマ【3％】に登場するエゼキエルが水中に顔をしばらく沈めて頭の中をリセットさせる感覚に近いような気がしますw

私はマスクをしている時にもやるので、他の人からみると、私だけ時が止まったかのように何かをしている人と映っているとのこと。
うん、誘惑と戦っているから邪魔をしないように(°▽°)

今のところ誘惑に負けていないので使える方法ですよ♪

まとめ！

誘惑に負けそうだと思ったら、エクストラロングブレスをやってみよう！

📚最近観ている海外ドラマ

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📚メンタリスト流人生哲学～にょろの習慣(みこちゃん出版)

習慣について実践したことを中心にまとめてみました♪
何か一つはあなたにあったものが見つかると思います✨(*'▽')

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