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2年以上毎日書いている僕が教える、日記を続けるたった1つのコツ【前編】
こんにちは、シロツサです。
note7つめの投稿になります!1週間毎日投稿できました!
自分を褒めちぎってます😊
僕は、2019年1月から毎日、合計2年以上日記を書き続けています。
今日はそんな僕が考える「日記を続けるたった1つのコツ」をお話します。
日記を続けるたった1つのコツ
結論から先にお話してしまうと、日記を続けるコツは
「トリガー」を設定する
となります。
これだけで「なるほど、全てを理解した。」と腑に落ちる方は少ないと思います。ので、順を追って説明していきます!
日記を書くメリット
コツの説明をする前に、そもそも日記を書くメリットは何でしょうか?
「日記?なにそれ美味しいの?」
「日記とか書く意味あるの?」
「日記に書くようなこと毎日ある?」
ああ、こんな声が聞こえてきます…(空耳)
冗談はさておき、2年以上書いてきた僕の経験では、
明確に3つのメリットがあります!
1. 幸せに気付く力がつく
![画像1](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/46216537/picture_pc_da96c0859dd8abf767549ea7aa66f847.jpg?width=800)
人間、1日生きていたら何かしら良いことが起こっているものです。
もちろん、毎日「宝くじが当選する」みたいなことはありません。
・ちょうど信号についたタイミングで青になった。
・好きなお菓子がセール価格で売られていた。
・お昼の定食が好きなおかずだった。
・予定よりも早く仕事や勉強を終えられた。
上記の4つは、とてもささいなことです。
何気なく生きていたら、見逃してしまうような。
ところが、日記を書くために1日を思い出せば、こうしたささいな幸せに気付くことができます。
幸せとは、「なる」ものではなく「気付く」ものである。
という観点からしても、人生の幸福度が間違いなく上がります。
2. 精神が安定する
![画像3](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/46216800/picture_pc_4fbba9a9e69338a5c684b3471d5c9ae3.jpg?width=800)
2つ目のメリットは、ずばり精神が安定することです。
日記を書き始めたときは、精神にまで影響をおよぼすとは考えてもいませんでした。
情報技術の発展した現代では、古代人が一生で得る情報量を、現代人は1年で得ているとも言われています。
もちろん、幸せな情報も増えたでしょう。
しかし、メディアは人間の本能に訴えかけ見てもらうために、どうしても不安を駆り立てる情報を多く発信しています。
ただでさえ人間は悩む生き物です。
悩みのタネが脳内で嵐のように吹き荒れるのは、もはや日常茶飯事でしょう。
そんなとき、書くという行為は救いの手を差し伸べてくれます。
書くという行為によって、いわば脳内の不安を棚卸しできるのです。
すなわち、文章に表すこと自体に不安を軽減させる効果があります。
加えて、文章に表すことで客観的に自分の不安を把握でき、前向きな行動指針を考えられるという効果もあります。
3. 文章力がつく
![画像2](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/46216606/picture_pc_1a71fde87efef34e29fea21f4b86d7d8.jpg?width=800)
僕は日記を書くまで、文章を書く習慣がありませんでした。
文章力というのは、書いた分だけ向上するそうです。
逆にいえば、書かないままだと一生錆びついたままです。
文章力とは、突き詰めると「自分の伝えたいことを表現する力」です。
自分の中の考えや感情は、頭の中にとどめておくとモヤがかかったまま。
それを頭の外に取り出すときに、文章力が道具の役割を果たしてくれます。
そんな文章力が毎日の5分ぐらいの執筆で身につくなんて、最高じゃないですか?
思ったより長くなってしまったので今日はここまでです〜
最後まで読んでくださって本当に幸せです、ありがとうございました!
※追記 : 後編も執筆しました!ぜひご覧ください😊
サポートいただいた分は、書籍などの自己投資に使わせて頂きます!