【豊田市で食事改善】男性の方も女性の方も知っておきたい、夏に向けたダイエットへの適切な食事とは？
痩せたいあなたが知るべきポイントについての話
こんにちは‼︎
豊田市内の2店舗使える
パーソナルトレーニングジム
B'ALLYS(ビーアライズ)の
パーソナルトレーナー 長井です。
男性の方も、女性の方も
夏に向けてダイエットしたい‼︎
しかし、食事をどのように
改善したらいいのだろう？
４月に体験にお越しいただいたお客様も
このようなお悩みをお持ちの方は
やはり多い印象でした。
そこで今回は
例を出しながら
お話させていただきます。
大原則として食生活は
目標とライフスタイルによって
10人いれば、10人皆さん異なります。
それを踏まえて、さっそく見ていきましょう‼︎
【 長井のお昼 】
こちらは先日、伊豆原トレーナーと
ランチに行った際の長井のチョイス
このような感想をお持ちの方も
きっと多くいらっしゃることでしょう（笑）
しかしこれには理由があり
以上の観点から
このようなメニューになっております。
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ダイエットの本質は
糖質を抜くことではなく
それに加えて
免疫力の維持も
すごく、すごく大切なのです。
【 伊豆原のランチ 】
ランニングをしている長井に比べれば
伊豆原トレーナーは
カロリー抑えつつ
やはり糖質、脂質、タンパク質
どれもバランスよく食べておりました。
そうした方も実は多く
女性の方は、特にここは
注意しなければなりません。
なぜなら脂質は体温を維持したり
免疫力の維持や
様々なホルモンを作る材料にもなるので
脂質を削り過ぎるリスクは
男性以上に注意が必要なのです。
脂質の基準が分かる記事はこちら
【 まとめ 】
今回は夏に向けて
ダイエットに取り組みたい方に向けて
トレーナーの実際のランチの
実例を踏まえてお話させていただきました。
厳密に言えば
その日の消費カロリーや
前日や当日、そして翌日の
食事内容を考慮して調整するのですが
細かく考え過ぎてストレスになるのが
1番よろしくありません。
なのでこれからダイエットをしたい‼︎
運動習慣をつけたい‼︎
そうした方は
まずは一緒に今のあなたの
ライフスタイルと食生活を確認し
あなたに合ったベストな取り組みを
一緒に見つけていきましょう。
当店は普段のトレーニング中以外にも
LINEやインスタグラムを使って
食事のサポートも行っております。
身体はすぐには変わらないので
夏に向けて
今から動き出すのがベストですよ‼︎
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この夏も、皆様のご来店を
お待ちしております‼︎
【 店舗情報 】
豊田市駅から車で10分
みよし市や岡崎市からも
15分で通える
豊田市の完全個室で行える
パーソナルトレーニングジムです。
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【 営業時間 】
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