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毎日たった３分！ポジティブになるボイストレーニング「ドーパミンが分泌されるポジトレ呼吸法」②ポジトレ呼吸法いざ実践
声のポジトレは、心に働きかけるだけでなく身体にもポジティブなアプローチをすることができます。
基本的なボイストレーニングの段階で、必ずやってもらうのが腹式呼吸です。
この一般的な腹式呼吸は、いわゆる深呼吸と似ているのですが
ポジトレでの腹式呼吸はより深くたっぷりと呼吸します。
身体全体を使う呼吸法「ポジトレ呼吸法」です。
一般的な呼吸法のやり方は「自分でできるボイトレ〜自分の声が好きですか？
毎日たった３分！ポジティブになるボイストレーニング「ドーパミンが分泌されるポジトレ呼吸法」①呼吸法とその効果
声のポジトレは、心に働きかけるだけでなく身体にもポジティブなアプローチをすることができます。
基本的なボイストレーニングの段階で、必ずやってもらうのが腹式呼吸です。
この一般的な腹式呼吸は、いわゆる深呼吸と似ているのですが
ポジトレでの腹式呼吸はより深くたっぷりと呼吸します。
身体全体を使う呼吸法「ポジトレ呼吸法」です。
一般的な呼吸法のやり方は「自分でできるボイトレ〜自分の声が好きですか？
声に関する悩み〜滑舌が悪くて困っています A.原因を見つけて対策を！
質問
滑舌が悪くて人前で話すのが苦手になりました。
なにか自分で出来る練習方法はありますか？
答え
滑舌というのは読んで字の如く「滑らかに舌が動く状態」のことです。
とはいえ、滑舌に関わるのは舌が滑らかに動くかどうかが全てではなく、口の開け方や、頬の柔らかさなども関わってきます。
また、歯並びの問題で、口の中が狭くなり、舌が正しいポジションにおさまらないことで発音が曖昧になることもあります。
声に関する悩み～よく聞き返されてしまいます。A.自分で自分の声を聞いている？
［質問］
人と話しているとき、なにかと聞き返されます。お店で店員さんを呼んでも無視されます。声が悪いのか、滑舌が悪いのか、悲しくなります。
［答え］
なるほど～。何度も同じことを言わないといけないって、悲しくなりますよね。
レストランで店員さんを呼んでいるのに全然気づいてもらえない。とか、電話でやりとりをしているときに「はい？」と聞き返されることもあるあるです。私だってあります。
「しも
声に関する悩み～自分の声が嫌いです。A,本当の声を聴いたことありますか？
［質問］
自分の声が嫌いです。録音した声を聴いたときにショックを受けました。もっと良い声になりたいです。どうしたら良いですか？
［答え］
「自分の声が嫌い」という人、けっこう多いですね。悲しい(´༎ຶོρ༎ຶོ`)骨伝導で身体の中を通って聴いている声と、そうでない声の違いに戸惑うのでしょうね。
自分がいつも聴いている自分の声と、他人が聴いている自分の声は違うのはわかりますよね。上に書いた「
声に関する悩み〜長く話すと出なくなる。A.あなたの腹筋どこですか？
［質問］
長く話すと、
声が一部出なくなる部分があります。
体幹も弱く、様々な筋力の衰えでしょうか？笑
加齢？？
［答え］
加齢・・・いやな言葉ですよねぇ（笑）
ご質問の方、以前は長く話しても大丈夫だったように見受けられます。
ということは、ご推察の通り、筋力の低下も理由のひとつと言えそうです。涙！
声を出すときって、息をしっかり出さないと声にはなりません。
息の量や勢いが足りないのに、必死に喋