とうや

とうやです。HSP、パニック障害、広場恐怖症持ちです。自分と向き合い、ありのままの想い…

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とうやです。HSP、パニック障害、広場恐怖症持ちです。自分と向き合い、ありのままの想いを言葉にしています。読んでみて共感したり良かったと思ってもらえたらいいねとフォローもお願いします！

  • 言葉にしてきたものたち

    今まで書いてきたものをまとめました。

  • 毎日更新note記録

    1年間毎日更新し続けたnoteをまとめてみました。

  • 固定された記事

自己紹介vo.2

実は、この自己紹介記事は、3つ目。 過去に2回も書いてる。 もちろん内容は違う。 あ、遅くなったけど、 とうや といいます。 今は𝕏×noteで発信してる。 新しくコンセプトを変更した。 ぼく自身、noteを始めて、 毎日書くようになって、 考え方や価値観、自分との向き合い方、 色んなことが変わってきた。 実際、300日以上続けてきて、 折れそうになった時もあるけど、 その度に自分と向き合って乗り越えてきた。 その中で得られた経験や気付きを みんなに共有でき

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    • ㊗️note10周年！！

      改めて10周年おめでとうございます🎉 noteにはめちゃくちゃ感謝していて、 僕自身、noteという居場所がなければ、 今の自分は無かったんじゃないかなと思う。 noteに出会った当時を振り返ると めちゃくちゃ感慨深い気持ちになる。 当時、僕はメンタル病みまくりで 体も心もボロボロだった。 東京から実家へと帰省し、療養していた。 そんな時、大好きだった祖父が天国へと 旅立っていった。 その時の気持ちを素直に思うまま、 noteに書いたのがほぼ始まり。 何となくn

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      • 自分の存在証明

        いきなり何を言い出すのかと思えば、、 しかも久しぶりの投稿にもかかわらず。 ココ最近、noteも投稿していなければ、 𝕏でもまともな発信をしてこなかった。 というのも、 裏である方と話し合いながら、 コンセプトだったり今後の方向性を 固めていってる所だから。 勢いで決めて発信していくのも、 もちろん大事ではある。 ただ、それで何度か失敗してるから、 ちゃんと方針が固まるまでは、 発信しないでおこうと決めていた。 じゃあ、なぜこのタイミングで 再開するのか。 それ

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        • 朝の行動で1日の充実度が変わる

          そもそもなぜ、これを書こうと思ったのか。 おそらくそこまで考えている人はいないだろう。 充実度なんて人によって違うのだから。 必ずしも、結論を出せるわけではないし、 完全な持論となることは明らか。 ただ、僕が経験してきたことを noteを通して伝えたかったのが何より大きい。 現在、僕は毎日夜21時に寝て、朝4時半に起きる生活をしてる。 理由は単純で、お腹を空かせるために30分起きるようにした。 元々朝5時起きだったけど、お腹が空かなくなり、起きられなくなった。 それ

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        • 固定された記事

        自己紹介vo.2

        とうや

        マガジン

        • 言葉にしてきたものたち
          29本
        • 毎日更新note記録
          20本

        記事

          祖母との思い出たち

          久しぶりのnote。 なんかこの感じが懐かしい。 1年間毎日書き続けて、noteからは 少しばかり離れていた。 そんな時、祖母が天国へと旅立ったという 知らせが入った。 それは深夜の出来事だったので、父が バタバタしていたのを覚えている。 そう。父方の祖母である。 実家から少し遠い場所にあるので、 大変だっただろうなと思う。 僕は、小さい頃からおばあちゃん子だったので よく遊びに行ったり、成長して、小学生、中学生、高校生、大学生、社会人となっても、 たまに顔を見

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          祖母との思い出たち

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          楽しい感情を維持し続けるむずかしさ。

          僕は、ここ数年「楽しい」という感情が分かりにくい、感じにくいと思っていた。 病院で診察していないから、抑うつかもしれないし、うつ病なのかもしれない。 働く意思はあるし、引きこもってもいないから どうなんだろうと思う部分はある。 そもそも、なんで書こうと思ったのか。 それは、「楽しい感情」を見つけるため、 感じるためにやっていたことが、 ひと通り終わったから。 まず、僕が楽しいと感じていたこと3つを 紹介していく。 一つ目。ゲーム 二つ目。読書 三つ目。文章を書くこ

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          楽しい感情を維持し続けるむずかしさ。

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          このまま自分が嫌なことから逃げ続ける人生なのか。

          そもそも、なぜこの話題について書こうと思ったのか。 そこから書いていこうと思う。 きっかけは、仕事の帰り道。 歩いて帰っていたとき、ふと、頭に浮かんできた。 自分の今までの人生を思い返したとき、 いや、物心ついたとき、自分のことがちゃんとわかるようになってきた時にはもう逃げる癖がついていた。 幼稚園、小学校の頃から、毎日のように泣きまくっていた。 しかも、自分の名前さえ言えなかった。 他の人に比べて、ちょっと長いからという理由で言いたくなかった。 小学3、4年くらい

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          このまま自分が嫌なことから逃げ続ける人生なのか。

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          1年間続けたことを辞めた先に見えたもの

          こんにちは。とうや です。 先日、僕は毎日noteを書く事を辞めました。 去年２月末に始めて、 ずっと続けてきた。 仕事の休憩時間5分~10分くらいで 書き上げる時もあったし、 電車に乗ってる5分くらいで書く時もあった。 当時は、よる6時までに更新する といった目標をかかげていた。 いつしか日課となり、習慣になり、 noteに書かないと寝られない。 他の作業も手につかない。 というぐらいnoteに、そして、自分自身と 向き合い続けてきた。 メンタルが沈んでいる時

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          1年間続けたことを辞めた先に見えたもの

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          とうやの日々 (365)1年という節目

          今日で、noteを書き続けて、1年を迎えることができた。淡々と更新してきたから、 正直あまり実感ないんよね。 書いていたら、自分の日々を言葉にして 表現していたら、今日を迎えていた。 そんな感じかな。 ついに、1年か、、。 と感慨深い気持ちになる。 書き始めた時は、とりあえず書いてみるか、 読んでもらうためにも、素直に思ったことを書いていこうとしか思ってなかったからな。 いつの間にか月日が経って、1年を迎える。 ただ、それだけなんよね。 だから、どう思うとか、あんま

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          とうやの日々 (365)1年という節目

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          毎日note1周年記念＆今後の方向性について

          こんにちは。とうやです。 改めて、毎日noteを更新し続けて、 一年を迎えることができました。 いつもいいねくれる方、こっそり見てくれてる方、陰ながら応援してくれてる方、 ほんとにほんとにありがとうございます！！！ 去年の2月。同じ時期。僕は無職でした。 年末に当時約6年付き合っていた彼女と色々あって別れて実家へと帰ってきました。クリスマスに大好きだった祖父を亡くし、年末にはコロナに感染しました。 僕にとって、 楽しい東京での生活かというとわからない。 どんどん衰弱し

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          毎日note1周年記念＆今後の方向性について

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          とうやの日々 (364)あと1日

          ここ最近、全然やる気も気力も湧かない。 実感も湧かない。 淡々と更新し続けてる。 そんなイメージ。 発信も出来てなくて、頭の中ぐちゃぐちゃで、 自分はどうしたらいいのかと、悩んでて、 簡単に結論が出せるわけもなく、 何となく𝕏にいるだけ。 何がしたいんだろって思い始めてる。 なんでだろね。 体調崩す前は、まあまあやる気あったんだけど、そこから一気に急降下したよね。 どういうとわかりやすいかな。。。 頭の中がずーっとモヤモヤしている感じで、 動くに動けないみたいな感じ

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          とうやの日々 (364)あと1日

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          とうやの日々 (363)あと2日

          日に日にその日が近付いてくる。 でも、僕はほとんど前に進んでいない。 当日を迎えるというのに。 そこに葛藤やモヤモヤがあるんだろう。 自分はどうしていきたいのか、 何をやりたいのか、 決まっているわけではないから。 飽き性な部分があったり、気分が変わりやすい性格もあったり、やりたい事がコロコロと変わることも多々ある。 気になること、やりたいことが多すぎて、 選びきれていない。ちょっとやってみては、 数日で飽きてYouTube見たりゲームする日々が始まる。 僕の直さな

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          とうやの日々 (363)あと2日

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          とうやの日々 (362)あと3日

          今日から仕事へと復帰した。 約4日間休んでいて、 普通に食べたり歩けるようになってきつつ あるし、これ以上は休めないなと。 本来であれば、病院に行って診察結果を伝えるべきなんだろうけど、しんどすぎて病院まで行けず、原因がなんだったかわからない。 おそらく、胃腸炎だろうという話。 吐き気や下痢、熱、合わせると当てはまるかららしい。 誰にも分からないからあくまで予測。 そんで、仕事へ行ってきたわけだけど、 仕事内容は覚えているのに、体が全然着いてこない。 重いというか

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          とうやの日々 (362)あと3日

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          とうやの日々 (361)あと4日

          刻一刻とその日が近付いてくる。 いよいよかと、、。 そう考えると、謎に緊張してくるし、 当日も何も考えていないから どうしようかなーと悩んでる。 日曜日に体調崩してから、早4日目。 まったく動けない。 やりたいこととかあったけど、何一つ出来ず。 唯一、noteだけは書けてる状態。 そういう意味では、noteを書いてて、 良かったなと思う瞬間でもある。 実は、noteの初投稿から1年はとっくにすぎてるんですよね。たしか、12月くらいだった気がするから。 だけど、毎日

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          とうやの日々 (361)あと4日

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          とうやの日々 (360)あと5日

          今日で、書き始めて360日目になる。 ということは、あと5日で1年書き続けたことにもなる。 いや、びっくりだよね。ほんとに。 ここまで続けられると思ってなかったもん。 他に続けようと思って始めても、続いてるものはないのだから、、なおさら驚き。 継続できてるんだから、他もできそう！って思うかもだし、僕もそう思ってた。 だけども、できないんだ。 続けようと思って、英語やらアプリやら、 始めてみるんだけど、大体三日坊主。 すーぐ飽きるからね。 マジで飽き性なのに、no

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          とうやの日々 (360)あと5日

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          とうやの日々 (359)離れてみる

          昨日1日SNSから離れていた。 事情は色々あるけれど、 体調不良が一番大きい。 吐き気、腹痛、高熱、その全てが自分に起きていた。 過去一で辛い日になった。 今まで高熱が出た時はあったけど、それだけだから寝ていればよかった。 でも、吐き気に腹痛だと、寝れもしない。 横になるのもしんどい。 ほぼオールで過ごしたみたいなもの。 寝られたとしても数十分くらいかな。 まあ、そんなことがあって、 一日SNSを見られなかった。 見ようと思っても、とてもそんな状態じゃなかったん

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