健康的な食事を実践する為のポイント
こんにちわ。
健康の為にも、適切な体重を保つ為にも、食生活を整える事は重要ですよね。
ただ、食事の場合、「考え方」は分かったけれど、なかなか実践することが難しいということが、往々にして見られるかと思います。
日頃、お客様にお伝えさせて頂いている、少しでも実践しやすくする為のポイントについて、今日はお話していきますね。
食事の基本型とはこちらは復習になる方も多いと思いますが、食事の基本形は以下になります。
主食(炭水化物)+主菜(たんぱく質)+副菜(ビタミン&ミネラ