毎日、だれかに大好きだよーと伝える

毎日のルーティンで大切なことは？

朝は目をあけて
まず太陽に手を合わせ
今日も生きてます
ありがとうございますとお礼をいう
明日はもうここにいないかもしれないから

深呼吸して
空気があり水がある地球に生まれたことを
深く考えてみる
目に見えるもの
目に見えないもの
たくさんの生き物に感謝

ごはんを食べるとき
食材の一つ一つに人の援けがあって
この食卓へ届いたことに想いを馳せる
心から感謝しいただく
自分の力だけではできなかった
山からも畑からも海からも

何もかも、
急がなくていい、
時間をかけてかまわない、
こうでなければという思い込みをやめて
フレキシブルになる
多少はどうにでもなる、なんとかなる、
きっと大丈夫だから

人にも自分にも細かい部分に
こだわらないようにする
もしゆるすことができたなら最強


そして毎日誰かに愛を伝えよう
大好きだよーと
もしできたら抱きしめる
できなければイメージでも

小さな楽しみを見つけよう
優しさで胸をいっぱいにする
寒い冬にストーブがあることや
美しい花に出会えること
電線でスズメが鳴いている
あー嬉しいなあー

そして眠りにつくときは
目を閉じて
深呼吸
宇宙の広がりを思う
ちっぽけな自分も宇宙の一部だと

一日一日をこんなふうに過ごしたら
幸せは今ここにある